ساعدوني متعب للغاية ولم انم البارحة اطلاقا واليوم انا عقلي منهار وحاولت النوم قبل قليل لكن جسمي في حاله هلع من ادخل مرحله النوم هي تشبه الإغماء اهلع واقوم وصداع يصير عندي

الرجاء توضيح السيرة المرضيه اكثر .. واذا تعرضت لاي حاله عصبيه او كنت تتناول الادويه

اعاني من ارق حاد لا استطيع النوم ليلا،انام و اكون مرهق صباحا انام ليلا من 2إلي4 ساعات في الدراسة ثقل الدماغ:تختلف المنطقة من حين إلي اخر تفكيري زائد،تركيزي مشتت مع اني ذكي جدا

هذه من انواع الارق , القراءة و الصلاة والدعاء والقراءة القرآن .- الابتعاد عن تناول المواد المنبهة التي تحتوي على الكافيين والنيكوتين. تناول شاي الأعشاب كاليانسون، البابونج او الشاي الاخضر ’الاسترخاء في اثناء النهار لاستعادة صحتك . -ينصح باستشارة طبيب مختص فقد تكون بحاجة الى تناول بعض العلاج.سلامات

عندما اكون نائمة ويريد شخص ايقاظي من النوم بصراخ ورعب انا افزع من النوم وجسمي يرتجف مثل النقزات لا أستطيع التحكم بها عندما امسك شي يقع في الارض واشعر بحراراه في جسمي فترة فقط

في اثناء النوم يكون الجسم في وضعيه السكون فمن الطبيعي ان يشعر الانسان ببعض اعراض التوتر في حال تم ايقاظه من النوم بطريقه مفاجئه ويختلف درجه التوتر من شخص لاخر . اذا كان شعورك هذا ليس فقط وقت الاستيقاظ وايضا حسب ما ذكرت انك تشعر بسخونه بالجسم فينصح بعمل تحليل لوظائف الغده الدرقيه دمتم بصحه

عند الاستيقاظ اجد صعوبة في ان اكون منتبه يحاول الجميع ايقاظي ولكن دون جدوي ابدو مستيقظا لكن اللاوعي يكون هو المسيطر فمثلا استيقظ ٩ صباحا ولكن يستغرق الامر من نصف ساعة الي ساعتين حتي استفيق وانشط ،الطبيب اخبرني انها حالة نفسية ولكن الامر بالغ في الزيادة اذ شبه يوميا رغم نومي في معاد ثابت ومبكرا

تاكد من نومك عدد كافي من الساعات لا يقل عن ٦_٨ ساعات يوميا ابتعد عن الهاتف المحمول قبل النوم بفترة كافيةاخذ دش بمياه مائلة للبرودة الاستيقاظ فهذا يساعد علي التخلص من الخمول تناول فطورك مع مشروب شاي أو قهوة حاول تنفيذ هذه النصائح وستجد فرق باذن الله ...

اعاني من صداع مستمر لن يتركني ليلا نهارا انام واستيقظ به ولا اعلم ماذا يكون واعاني من دخولي الحمام بشكل مستمر واشك ان تكون المثانة عصبية فمريت بظروف نفسية صعبة و حزن وبكاء

الصداع والخمول العام ممكن ان يكون من اسباب فقر الدم دخول الحمام بشكل مستمر له عدة اسباب منها التهاب المسالك البولية او ارتفاع السكر لذلك يجب مراجعة الطبيب لعمل فحوصات الدم و البول

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

ارتعش في نومي ( نوبات) واستيقظ فاقد الوعي ومتعب جدا

Q: اعاني مشاكل في النوم ارى احلام وكوابيس واستيقظ متعبه وكأني تعرظت للضرب نومي متقطع واحيانآ لا استطيع النوم بدون سبب وكل ما اراه خلا النهار احلم فيه

محتاج مراجعة طبيب نفسي هذه اعراض اكتئاب

Q: اغانىمن مشكلة لمدة شهر صعوبة النوم فى الليل واستيقظ مبكرا وانام اقل من ٦ ساعات واشعر بالجهد وعيناى واستقظ متعصب ومزاحى سئ ولا استطيع النوم بالنهار النوصوع مرهق جدا

ابعد تماما عن المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافه والكولا مساء وحاول متقعدش امام اي اجهزة قبل النوم ولو في توتر نفسي او قلق من حاحه معينه او خوف من مشكله حاول تحلها ومتفكرش قبل النوم في مشروبات مهدءه مثل الينسون واللبن تساعد علي النوم متكلش كتير قبل النوم ولو فضلت المشكله اطلب مساعده طببب نفسي