احس ببرودة في راسي من الامام في على الجبين دون صداع او اضطراب في الرؤيا وخصوصا عندما اكون نايمة...مما يضطرني لتغطية منطقة الجبين طوال الليل وهذا يسسب لي انتفاخا تحت عيني

يقول البعض أنني احس ببرودة في رأسي أو جسمي أثناء النوم، فما هو سبب ذلك؟ في الواقع إن المعظم منا يشعر بالبرودة عند النوم بحيث نضع بطانيات إضافية في بعض الأحيان، في الحقيقة هناك أكثر من تفسير لذلك أهمها انخفاض درجة حرارة الجسم عند النوم. 

حيث تبدأ درجة الحرارة بالانخفاض عند الشعور بالنعاس وتبقى كذلك طوال الليل، ومن ثم تبدأ بالارتفاع قبل ساعات قليلة من الاستيقاظ. كما يمكن أن تنخفض أيضاً وقت القيلولة.

يعتبر الضوء المحرك الرئيسي المنظم لدورة النوم والاستيقاظ، حيث تعمل مستقبلات متخصصة على العين بإرسال إشارات إلى منطقة ما تحت المهاد في الدماغ ومن ثم إلى النواة فوق التصالبية، تعمل معاً للتحكم في إفراز هرمون الميلاتونين، الهرمون المتحكم بالنوم ودرجة حرارة الجسم. 

كما يمكن أن يؤثر انخفاض عمليات الأيض خلال النوم إلى انخفاض درجات الحرارة والإحساس بالبرودة. 

لكن في ذات الوقت إن الحصول على درجة الحرارة مناسبة هو الأفضل للنوم، فمثلاً عندما يكون جو غرفة النوم شديد البرودة أو شديدة السخونة قد يسيطر الأرق حينها. فعند انخفاض درجة حرارة الجسم وقول أحدهم احس برودة في رأسي يسعى البعض لتدفئة نفسهم بوضع المزيد من البطانيات الحرارية والعكس كذلك.

لذا إن الأعراض الواردة في السؤال هي رد فعل طبيعي من الجسم للنوم. 

للمزيد:

• علاج برودة القدمين بطرق طبيعية
• برودة الجسم