الجرعة المناسبة من فيتامين د

الف سلامه عليكي. جرعات فيتامين د تختلف اختلاف كبير من حاله الي اخرى طبقا لحالة المريض و عمره و الاعراض اللي يشتكي منها و الهدف من تناول الفيتامين و حالة العظام نفسها و تأثر العضلات او القلب بهذا النقص في فيتامين د ،،، و لذلك انا افضل انك ما تشغلي بالك و تدخلي في تفاصيل كثيره ما هتشغل تفكيرك .. لكن عموما جرعة فيتامين د في المتوسط تكون من 600 ال 1200 وحدة و يفضل ان تكون مصحوبة بأقراص الكالسيوم من 500 الي 1000 مجم يوميا .. هناك انواع من الاقراص تكون جاهزه بها الكالسيوم و فيتامين د بنفس القرص مثل هذه الانواع osteocare..... osteomax ..... osteoforte و انواع اخرى كثيره . يفضل الاستمرار على العلاج لفترات طويله لا تقل عن 3 شهور و قد تصل الي عام كامل مع مراعاة اعادة فحص فيتامين د و الكالسيوم بنوعيه الكلي و المتأين كل شهرين يفضل ممارسة الرياضه كالمشي او الجري يغضل التعرض للشمس يوميا لمدة نصف ساعه يفشل في الصباح الباكر او عند غروب الشمس . و ينصح بتناول منتجات الالبان و البيض و الجوافه و العسل النحل الطبيعي

٥٠٠٠٠وحدة اسبوعيا . سلامات

قرص يوميا من فيتامين د اوسوفورتين

اهلا بك ، نعم 13 نقص شديد لا نختلف ولكن بالنسبة للجرعة الموصى بها في اليوم الواحد هي حبة واحده يومياً تحتوي على 10 ميكروغرام مساويا 400 وحدة دولية ، وتحتاج مكملات فيتامين د من شهرين إلى ثلاثة شهور مع المتابعة الدورية وذلك من اجل المعرفة هل اكتفى الجسم منه ام لم يكتفي بعد ، وبالنسبة لحالتك تناول فقط 600 وحده دولية لا اكثر وذلك لتجنب حدوث التسمم لا قدر الله ، واليك النسبة الخطيرة التي تؤدي الى التسمم من هذا الفيتامين وهي: اكثر من 199.68 L/nmol

بيكوزيم ب١٢ حقنه كل ٣ ايام

يمكنك زيادة فيتامين د من خلال الأطعمة الغذائية مثل : التونة ، سمك السلمون ، الكبد البقري، صفار البيض ، الحليب ومشتقاته ، الفطر ،الأطعمة المدعمة . ومن خلال تعرض الجسم لأشعة الشمس في الفترة ما بين ١٠ صباحاً والثالثة مساءاً . ايضاً يمكنك شراء مكمل غذائي يحتوي على فيتامين د .

يجب مراجعة اخصائي الباطنية العامة الذي بدوره سيقوم بوصف بعض الحقن الوريدية لرفع مستوى مخزون الحديد مبدئيا وذلك اعتمادا على وزن المريض، والفحوصات المخبرية، ومن ثم الانتقال لاقراص الحديد الفموية، وفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد في الأمعاء الدقيقة.

الجرعه عاليه يجب التاكد من الوصفه ومن الطبيب قبل البدا واخد راي اخر لطبيب عظام اخر  واعطاء معلومات كافيه عن الحاله هل عندها مشاكل بالكلي او مقاومه لفيتامين دال  ؟؟؟وهل يوجد مشاكل بالغده الجار درقيه؟

النسبة بين 20-50 نانوغرام/مل تعتبر طبيعية