اتناول ديورازاك الجرعة الاسبوعية ثلاث اسابيع ولكنى اشعر بالزهق وتعرق ا

السلام عليكم اختي الفاضلة ڤيتامين د ليس له علاقة بالنوم، ڤيتامين د يساعد الكاسيوم بعد أن يرتبط بڤيتامين د بالدخول إلى عظام جسم الإنسان لكي تنمو العظام بشكل طبيعي. الأرق الذي تعانين منه له أسباب أخرى ربما تكون المنبهات أو الضغط النفسي أو التفكير في أمرٍ ما.

الاعراض هي اعراض لكوفيد 19 ويجب عمل فحص للتاكد ، والانتظار مدة العلاج التي قد تطول لحوالي 21يوم

استعمل Betaserc16mg مرتين يوميا مع انالطبي سيزعل مني ﻻني لم أكتبه في اﻻسم الي هم عاوزنه

نظم مواعيد وعدد ساعات نومك اكتب مهامك وواجباتك دوما قلل من المنبهات قلل من مطالعة الشاشات سوى تحاليل.. CBC. TSH . VIT.D

لا تأوي لغرفة  النوم  قبل وقت  النوم ومارس  رياضة  التنفس العميق وأشغل  وقت فراغك ,

عليك بمراجعة طبيب مخ و اعصاب لمساعدتك، نحتاج الى تفاصيل من الأسئلة الدقيقة و التاريخ المرضي السابق و هل انت تستخدم أدوية بشكل مستمر و هل لديك مرض مزمن و غيرها من الأسئلة

قد يكون للاضطرابات الهرمونية اثر في ذلك  , او شرب  المنبهات , سلامات

عليك مراجعة طبيب مخ و أعصاب والقيام بصورة رنين مغناطيسي

من خلالك شكواك يتضح جليا مزاج خضرتك مو زين وطفشان وهنالك أشياء تفكر فيها أدت الي الأرق الذي تعاني منه. وايضاً هنالك عوامل كثيرة تؤثر سلبا وايجابا في مقدرة الفرد علي النوم او النعاس مثلا ليست علي سبيل الحصر المجهود وطبيعة العمل. التفكير الذهني والمزاج والراحة النفسية هنالك بعض الطقوس قبل النوم لبعض الأفراد تؤثر أيضاً علي طبيعة نوم الفرد. المشاكل النفسية والاكتئاب تؤثر علي النعاس والنوم. أنصحك بالاتي التغذية الجيدة الرياضة باستمرار تغير نمط حياتك اليومي لا تذهب الي فراش النوم خلال ساعات النهار. عدم تناول المنبهات عند النوم شراب كوب من الحليب الدافئ يساعد تهيئة غرفة النوم ان تكون هادية

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته انصحك بالالتزام بالعلاج الذي وصفه الطبيب الاختصاصي العارف بحالتك وانصحك بمراجعة الطبيب فالظاهر أن الجرعة المعطاه غير كافية. الكورتيزون من الأدوية التي لا يستحب أخذها لفترات تتجاوز ال 8أسابيع بجرعة أقصاها 60 ملغ يوميا او اكثر حسب الحالة ولا يقطع العلاج مرة واحدة بل يجب التدرج في ترك العلاج.