تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو حل التكلم اثناء النوم انا ة عمرى ثلاثة و عشرون و اكتشفت انى اتكل
5 مارس 2011
40061
ما هو حل التكلم اثناء النوم؟ انا شابة عمرى ثلاثة و عشرون سنة و اكتشفت انى اتكلم كلام غير مفهو كل ليلة اثناء النوم و ذهلت و اريد حلا ، لا يريد احد ان ينام معى بنفس الغرفة و لا اعرف ما هو سبب هذه المشكلة. ارجو الحل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الأشخاص الذين يتحدثون أثناء نومهم غالبا لا يعرفون ذلك، أما العوامل المسؤلة عن الكلام اثناء النومِ فهي اِضطرابات القلق، الإجهاد، والحمّى، وفي أكثر الحالاتِ لا يعد الكلام أثناء النوم حالة خطيرة، ويمكن أن يختفي مع مرور الوقت والعمر، وقد يرتبط الكلام أثناء النوم باضطرابات النومِ الأخرى، وهذا يستوجب فحص طبي لتحديد السبب.
خاصة اضطرابات القلق، واضطرابات النوم مثل متلازمة النوم العميق، المشي أثناء النوم، أو الاضطراب السلوكي في مرحلة النوم الخفيف.
و المعالجة تكمن في الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة، والأدوية والمخدرات، والحصول على ساعات كافية من النوم.
وتتضمّن أيضاً استعمال الأدوية المضادة للكآبة أو المنومِّة للتَرويج للنوم.
ويمكن أيضاً أن يشمل العلاج السلوكي الإدراكي حيث يتم يتم تجهيز المريض بإستراتيجيات فعّالة طويلة المدى للتَغلب على القلق أو الإجهاد.
نصائح لتَخفيض الكلام أثناء النوم:
• خفض مستويات الإجهاد قدر المستطاع
• عدم تناول وجبة طعام ثقيلة قبل وقت النوم.
• الاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي.
• الحصول على فترة كافية من النوم والراحة.
3
2011-03-08 15:48:03
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%AD%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%89-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB%D8%A9-%D9%88-%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D9%88%D9%86-%D9%88-37945
طاقم الطبي
الأشخاص الذين يتحدثون أثناء نومهم غالبا لا يعرفون ذلك، أما العوامل المسؤلة عن الكلام اثناء النومِ فهي اِضطرابات القلق، الإجهاد، والحمّى، وفي أكثر الحالاتِ لا يعد الكلام أثناء النوم حالة خطيرة، ويمكن أن يختفي مع مرور الوقت والعمر، وقد يرتبط الكلام أثناء النوم باضطرابات النومِ الأخرى، وهذا يستوجب فحص طبي لتحديد السبب.
خاصة اضطرابات القلق، واضطرابات النوم مثل متلازمة النوم العميق، المشي أثناء النوم، أو الاضطراب السلوكي في مرحلة النوم الخفيف.
و المعالجة تكمن في الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة، والأدوية والمخدرات، والحصول على ساعات كافية من النوم.
وتتضمّن أيضاً استعمال الأدوية المضادة للكآبة أو المنومِّة للتَرويج للنوم.
ويمكن أيضاً أن يشمل العلاج السلوكي الإدراكي حيث يتم يتم تجهيز المريض بإستراتيجيات فعّالة طويلة المدى للتَغلب على القلق أو الإجهاد.
نصائح لتَخفيض الكلام أثناء النوم:
• خفض مستويات الإجهاد قدر المستطاع
• عدم تناول وجبة طعام ثقيلة قبل وقت النوم.
• الاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي.
• الحصول على فترة كافية من النوم والراحة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 مارس 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري عشرون سنة مغترب عن اهلي اكتشفت من صاحبي الي ساكن معي في نفس الغرفه انى اتحرك و...
الحركه والكلام اثناء النوم ليس موضوع خطير قد يكون مزعج لمن ينام معك في نفس الغرفه ابتعد عن المؤثرات العقليه والعشاء المتأخر وان استمر الوضع راجع طبيب نفساني
سؤال من أنثى سنة
سلام انا عمري 16 سنة عندما اجد فرصة اكون فيها وحدي ابدا امثل و اتكلم وحدي مع العلم انني واعية...
لا داعي للقلق كونك تدريكين ذلك فهو مجرد تفكير بصوت عالي ولا يُشكل حالة مرضية
سؤال من أنثى سنة
أنثى عمري 17سنة دائما أشعر بالخوف و أشك بكل من حولي لا أملك أصدقاء أفضل الوحدة مشكلتي هو أني أعاني...
هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج
ومن هذه الأسباب :
1- تهويل الأمور والمواقف
2- الخوف والقلق
3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف
٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك
وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم
يجب أن تقنعي نفسك مع الترديد بأنك إنسانة قوية ويجب أن تتعرفي على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تملكين الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وتتصرفين وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك. وضعي المنطق هو المقياس للتصرف بعيداُ عن الأهواء والرغبات دون الخروج عن القيم والأخلاق وعن اللياقة الأدبية
وفي حالة عدم القدرة على القيام بالخطوات التي تعتبر أساسية في تعزيز الثقة بالنفس، يمكنك معاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر ومن ثم وضع العلاج الذي يتناسب مع طبيعة حالتك، حتر لا تتطور لاحقاً إلى اضطراب نفسي كالرهاب أو غيره
سؤال من أنثى سنة
انا بنت في 13 من عمري و هناك اشياء و افعال تعملهلا اخواتي مثل الصياح او اللعب و القفز احيانا...
هذه ضغوطات يتعرض لها الجميع خلال حياته اليومية وإن كانت تتفاوت بين حالة وأخرى ، وعلاجه لا يكون بالأدوية بل عن طريق التكيف في ردات الفعل مع كل حدث بعينه بطريقة تقلل من تأثيره على الذات والمواظبة على التمارين الرياضية بشكل يومي، وإن كان هناك طريقة يمكنك اتباعها وهي محاولة اشغال الأخرين وتحويل اهتمامهم إلى قضايا يرغبونها أو يميلون إليها بشغف
سؤال من أنثى سنة
انا عمرى 18 سنة و احب واحد عنده 23 سنة و احبه لدرجة الجنون به و تشاجرنا بسبب اهمالى لمزاكرتى...
هذه حالة اكتئاب سببها معروف وبالتالي علاجها يكمن في معالجة السبب عن طريق اتخاذ قرار إما بالاستجابة بإيجابية بما يتناسب مع ما ترونه مناسباً لكما الطرفين، أو حسم الموضوع عن طريق تبني نهجك الذي تريدينه لنفسك وفق الصورة التي تعتقدين أنها الأنسب لحياتك ، أما البقاء على هذه الحالة دون تحديد سيزيد من صعوبة الوضع وقد يؤدي إلى اضطراب نفسي حقيقي
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم مشكلتي اني اعاني من توتر شديد جدا السبب بدا من قبل 6 سنوات عشموني انو شخص حيتزوجني و...
كل هذا التركيز على تلك المرأه بلا فائده مع التوتر وغالبا الغيره منها كونها ظفرت به والواقع انك لا زلت شابه في مقتبل العمر ولازالت الفرص أمامك كثيره راجعي طبيب نفساني وسوف انتهي المشاكل
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اشكو من وضع نفسي سيء لدرجة انني في بعض الاحيان اكره نفسي من اي فعل اقوم به ما...
ممكن اخذ بعض العلاجات في البداية لتخفيف المعاناة ثم عمل جلسات علاج نفسي لعدم عودة نفس اللافكار
سؤال من ذكر سنة
زواجي بعد شهر و نصف وما زلت ابدو نحيفا، و لا اريد ان احس بالخجل امام زوجتي عندما اكون عاريا...
يمكن للطبيب ان يصف لك علاج يساعد على زيادة وزنك
سؤال من ذكر سنة
أحس بنفسي أني بدأت اتلعثم قليلا اثناء كلامي و اثناء القراءة ايضا شيئا ما .. اريد ان اعرف السبب من...
لا بد من معرفة عمرك وهل يترافق التلعثم مع خجل وارتباك
سؤال من أنثى سنة
أحلم كثيرا بان والدي يضربني أو أن أضربه أنا أو ان أحد من الرجال يريد قتلي أصبحت اكره الرجال و...
يستحسن زيارة طبيب نفساني ووصف دواء جديد فعال
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره