سؤال في الصحة الجنسية

تهيئة الجو مهم جداً، والعواطف والكلمات الجميلة مهم أيضاً، ولا بد من محاولة إطالة فترة المداعبة وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

ربما لم تهتدي إلى النقاط الحساسة والمثيرة في الجسم!! وعليك أكتشافها من خلال مداعبة الأعضاء التناسلية والحلمات وبقية الجسم!!

عليك مداعبة المناطق االأكثر حساسية وإثارة نسبياً مثل البظر والثذس والفم بالقبلات وتقبيل كافة أنحاء الجسم وستكنشف المناطق الأكثر إثارة.

يختلف الناس عن بعض في معظم الأمور لأسباب كثيرة، وربما لا تقوم بالإثارة الكافية للمحاولة الثاني

ينصح بتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوزانة وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات، وستتحسن تلقائياً، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

قد يكون الموضوع نفسي أو ثقافي، وعليك مداعبتها وإثارتها مرة ثانية، جرب!!

يفضل الراحة قبل المرة الثانية ، وربما تعسيلة أيضاً( نوم قليل) وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

نعم عليك إطالةوالمداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق!!!

نظرياً يمكن، ولكن ليس بالضرورة، فبعض النساء لا يتم لديهن القذف أصلاً.

يمكن تقليل الأكل وممارسة هايات تسغل وقتك مثل المطالعة والرياضة والاندماج مع الأصدقاء.