وعىيكم الافراط في العاده السريه اداني ةالى البروده الجنسيه فماالحل

عليك عمل فحص للبراز، لاسبعاد وجود طفيليات.

عليك تقليل العادة وتحسين لياقتك البدنية وعلاج البروستاتا، راجع اختصاصي مسالك بوليةج.

الاحتلام عملية لاإرادية، ولا داعي لقلق بشأنها، المهم أن تستعيد لياقتك البدنية والجنسية، بممارسة الرياضة اليومية والتعذية المتوازنة.

الأفضل التوقف عن ممارسة العادة وتحسين لياقتك البدنية، وفحص البول للتأكد من عند وجود التهابات بولية  راجع اختصاصي مسالك بولية.

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج وستحتاج ل ٣ أشهر، للحصول على نتيجة جيدة!!

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً   لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا ولزيادة المنويات مارس الرياضة والتغذية المتوازنة،  أما كتم القذف فليس محبذاً، لأنه قد يسبب احتقان في البروستاتا والقنوات المنوية.

يعني ما دمت قد شخصت الحالة والعلاج، فلا يوجد ما أضيفه، سوى الاستنتاج بضرورة وقف العادة وتحسين اللياقة البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة.

مرتين في الأسبوع لا يعتبر من الإدمان، ولا يؤثر على الجسم. عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.

للمساعدة في وقف العادة عليك  تقليل الأكل وممارسة الرياضة والمشي  وممارسة هوايات تشغل وقتك.

عليك فحص البول والمني، راجع اختصاصي مسالك بولية.