انا عمري 17 سنه مارست الجنس اربع مرات تقريبا و انا خأف من كشف الطبي في الجيش ما الحل مع اني مش فاهم تمارين كيغل ارجو الرد للأهميه

وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا للمزيد راجع القاموس.

اعاني في بعض الاوقات من سرعة بالقذف ماهو افضل علاج يمكن الحصول عليه من الصيدليات وليس له اثار جانبية ؟؟ مع العلم باني مارست تمارين كيغل وكانت تجدي معي اما الان لا

الحل الأفضل بدون أدوية وهو تأخير الإيلاج وإطالة المداعبة وعدم الإيلاج إلا بالتوافق، راجع سرعة القذف في القاموس.

انا استمريت شهر في ممارسة تمارين كيغل كيف اختبر ما أن عضلات PC اصبحت قويه ؟ هل امارس العاده السريه لتحقق من الأمر ؟ وما هي افضل طريقه لممارسة العاده السريه بحيث يشبه الجماع ...

تعمل تمارين كيجل للرجال عند ممارستها على تقوية عضلات الحوض ، وتحسن من <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D8%B5%D8%B7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81#:~:text=%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81%20%2D%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1&text=%D9%88%D8%AA%D9%82%D8%AF%D8%B1%20%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9%20%D8%A8%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81,%D8%B9%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%8A%D8%A9%20%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9%20%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84.">سرعة القذف في بعض الحالات عند المواظبة على ممارستها بطريقة صحيحة ودون افراط. وتحتاج ممارسة تمارين كيجل لتعطي تأثير على قدرة الرجل على التحكم بوقت القذف لممارستها عدة أشهر بشكل مستمر. أما عن تأثير العادة السرية على قدرة الرجل الجنسية ، فإن ممارسة العادة السرية بشكل مبالغ فيه واستخدام الضغط يمكن أن يؤثر على القضيب ويجعل الرجل يحتاج إلى قوة اكبر في كل مرة ليصل الى النشوة واللذة التي يريدها، لذلك ينصح دائما بعدم المبالغة بممارسة العادة السرية. وبالتأكيد لا يوجد طريقة محددة تشبه الجماع ، وذلك لان الجماع عبارة عن حالة متكاملة بين القرب الجسدي والنفسي للزوجين. وفي حال سبب الافراط في ممارسة العادة السرية مشكلة محددة عند الرجل فينصح بمراجعه طبيب مسالك بولية للتأكد من أن المشكلة بسبب العادة السرية أم يوجد سبب عضوي اخر سبب المشكلة الجنسية. للمزيد: <a class="suggested-news-link no-underline no-hover term-view-articles-click" href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%AA%D9%89-%D9%8A%D8%B9%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D8%B1%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-4721" target="_blank" rel="noopener" data-pjax="0" data-event-name="Related Articles clicked" data-event-properties="{"page":"term"}">متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية المرجع: Kegel Exercises for Men: Do They Work?

اعاني من سرعة بالقذف بأقل من 5 ثواني و خايف يجي وقت اتزوج فيه و المشكلة معي هل له علاج و كيف اتعالج عند دكتور ايش؟ قريت عن تمارين كيغل بس ما فيه احد حاط المدة الزمنية للتمرين

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

انا خايف وعاوز اتوب وابعد عن هذه العاده القذره... وهل ممارسة العاده السريه مره او مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تؤدي إلى النسيان وعدم الفهم والتركيز ف الدراسه وهل لما اتوب ممكن ربنا يسامحني وميعقبنيش وافشل ف دراستي وشكرا...

المهم توقف لمصلحتك ولصحتك ووضعك النفسي، مارس الرياضة والتغذيةوالمتوازنة وهوايات تشغل وقتك وانتبه لدروسك

سؤال من ذكر 35 سنة

الصحة الجنسية

موضوعي حول الجنس مع زوجتي

Q: كيفيه استخدام حركه كيغل انا جربت وبتشد معي فتحه الشرج هل هذه هي الحركه المطلوبه او لا ارجو الرد

تمرين تقليص عضلة PCPC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول :1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر.4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.كيف تطبق هذا التمرين؟؟ قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية: 1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن تبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك.

Q: لدي قذف مبكر اذا فعلت تمارين كيغل كل يوم ٣ مجموعات وكل مجموعه ١٠ مرات مع ممارسه الرياضه كم المده لكي يرجع القذف طبيعي

- العلاج الدوائي بمُضادات الاكتئاب او الكريمات الموضعية المخدرة . - العلاج النفسي أو السلوكي . - تمارين كيغل، عندما يقترب الرجل المنخرط في الجماع مع شريك حياته إلى نقطة اللاعودة ، بعد أن يصل إلى مرحلة لا يعود قادراً على منع القذف، يتم شد عضلات قاع الحوض المدربة بوعي ، ثم إرخائها،. من خلال هذه الحركة يتوقف مؤقتا تدفق الإثارة ويتم تأخير القذف. تقدر المدة اللازمة لممارسة هذه التمارين بثلاثة أشهر على الأقل!! الأدوية المتعلقة ب سرعة القذف سرعة القذف (Dapoxetine) دابوكستين يومياً، وساعتين قبل الجماع.

Q: من فضلك اجابه واضحه دكتور .. عندي توسع طولي باتجاه الخصيتين وعندي ضعف الانتصاب هل ممارسه تمارين كيغل لمده طويله قد تعيد الانتصاب كما كان ..؟ وكم بالنسبه ٪

يفيد والنسبة بيد الله،

17 يناير 2021

445

هل في حل لسرعه القذف غير حركه كيغل ارجو الرد لان حركه كيغل ماقدرت اسويها خالص حاولات عده مرات ماقدرت

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تقليص عضلة PC هو الحل الأمثل، وهو سهل جداً. حاول مرة أخرى.PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر.4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.كيف تطبق هذا التمرين؟؟ قبل أن تطبق التمرين يجب عليك أن تتعلم كيف تقدر على تقليص عضلة PC تخيل نفسك في حالة تبول ثم حاول حبس البول بصورة فجائية سوف تحس بحركة أو تقلص العضلة PC توجد عدة أنواع من التمارين لتقليص هذه العضلة و يمكن أن تختار أي نوع من التمارين لتمارسه بصور يومية: 1- تقليص عضلة PC هذا التمرين عبارة عن تقليص و ارتخاء لعضلة PC بصورة متكررة يمكن أن تبدأ ب 40 مرة في اليوم ثم تبدأ بالزيادة يوم بعد يوم و حسب قوة تحملك إلى أن تتمكن الوصول إلى 250-400 مرة في اليوم الشيء الجيد في هذا التمرين هو انه يمكن ممارسته في أي مكان البيت أو المكتب من غير أن يعلم احد بذلك. 2- تقليص مع ضغط لعضلة PC:- هذا التمرين يشبه التمرين السابق و الفرق الوحيد هو نبدأ بتدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص و ارتخاء لعضلة PC و عندما نصل إلى المرة العاشرة تبقى العضلة في حالة تقلص لمدة 25 ثانية ثم تأخذ راحة لمدة دقيقة ثم تعيد الكرة مرة أخرى يفضل ممارسة هذا التمرين خمسة مرات في اليوم. 3- زيادة مدة تقليص عضلة PC في هذا التمرين نقوم بعملية زيادة مدة تقليص عضلة PC 35 ثانية ثم ارتخاء ثم تقليص العضلة مرة أخرى لمدة 35 ثانية و هكذا. 4- استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين. 0 2021-01-18T07:24:08+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D9%84-%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%AD%D8%B1%D9%83%D9%87-%D9%83%D9%8A%D8%BA%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AF-%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%B1%D9%83%D9%87-%D9%83%D9%8A%D8%BA%D9%84-1487455#answer-0