سرعة القذف وعدم الانتصاب وقطرات ما بعد التبول

لا حاجة لعلاج السلس، لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

لعلاج ضعف الانتصاب عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، وتناول العسل والمكسرات، والتوقف عن العادة السرية، والغالب أن المذي ينزل عند الإثارة الجنسية وعند ممارسة العادة السرية أيضاً. مارس الرياضة اليومية وهوايات تشغل وقتك مثل المطالعة وغيرها!!