لدي سرعة قذف ما الحل وهل الادوية الصيدلية لها آثار جانبية في الموضوع و

ضعف الانتصاب، أو الضعف الجنسي: هو مشكلة في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه بما يكفي لممارسة الجنس، وهي من أكثر المشاكل الجنسية الشائعة عند الرجال.
قد ينتج الضعف الجنسي عن: أمراض الأوعية الدموية أو الأمراض العصبية أو مرض السكري أو العلاجات أو العمليات الجراحية المتعلقة بالبروستات.
يمكن لهذه النصائح التغلب على الضعف الجنسي فمثلاً:

• البدء بالمشي لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا يساهم بانخفاض خطر الإصابة بالضعف و تشير الأبحاث إلى أن التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن تساعد في استعادة الأداء الجنسي لدى الرجال المصابين بضعف الانتصاب.
• الأكل بطريقة مناسبة واتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الطبيعية مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.
• الفحص الدوري للصحة العامة لاكتشاف الأمراض مبكراً: حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع الكولسترول وارتفاع الدهون الثلاثية إلى إتلاف الشرايين في القلب والدماغ والجهاز التناسلي.

يوجد هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تحسن من الضعف الجنسي وتحفز الإنتصاب مثل:

• الجينسنغ الأحمر: الذي يُطلق عليه اسم الفياجرا العشبية من المعروف أن هذه العشبة لها تأثير مضاد للالتهابات، وتحسن وظائف الرئة، وتحسن من تدفق الدم.
• رهوديولا الوردية: ثبت أن هذه العشبة تعمل على تحسين الطاقة وتقليل التعب.
• إل-أرجينين: هو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في الجسم، و يساعد في صنع أكسيد النيتريك الذي يعمل على تمدد الأوعية الدموية لتسهيل الانتصاب الناجح وهو ضروري للأداء الجنسي الصحي.
• الوخز بالإبر: العديد من الدراسات تظهر نتائج إيجابية عند استخدام الوخز بالإبر لعلاج الضعف الجنسي.
• مركب يوهمبي: يتم استخراج هذا المكمل من لحاء شجرة اليوهمبي الأفريقية، وقد تكون آثاره الجانبية ضارة بالصحة مثل زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، والرعشة.

يجب استشارة طبيب الذكورة قبل تناول أي وصفات طبيعية أو منزلية لتجنب حدوث مضاعفات قد تتفاقم أضرار كبرى بالجهاز التناسلي خاصة والصحة عامةً.

للمزيد اقرأ أيضاً: