هل يتغير شكل جهازي التناسلي هل يعلم الزوج بها

أمامك وقت كاف لتضييق الفتحة بممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض. وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

لا يتمزق الغشاء بدون ادخال شى صلب في المهبل!!وقد يكون الدم الوردي من الإباضة!!!

١- الغالب أن الموضوع عادي، أو نفسي، وليس عضوي أو مرضي. 2- عليك تغيير الأوضاع الجنسية ودعم البقاء في وضع احد 3- مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة تناول العسل والمكسرات. ولا داعي للقلق.