كيف ايترجع لياقتي البدنية . اصبحت احس بالعياء الشديد اثناء لعب مباراة كرة قدم حيث . وما سبب تدهور اللياقة رغم اني كنت العب بشكل منتظم و دون عياء ؟؟؟

إذا كنت تمارس العادة السرية فالغالب أن تشعر بالانهاك ، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.