عمري 30 سنة عند بداية ممارسة الجنس يكون انتصاب قوي و تكون رغبة جنسية و لكن مشكلتي ان القدف قد يحدث قبل الايلاج و يعود القضيب الى الاسترخاء بعد القدف ولا تبقى رغبة جنسية الحل

عليك ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات.

انا شاب عمري 18 سنة امارس العادة السرية مرة يوميا ولكن الآن وفي هذه الفترة اصبحت امارسها 4 مرات يوميا واصبحت قوة القذف لدي قوية جدا تصل الى نصف متر واكثر تقريبا ما السبب ؟

لا تغتر، وعليك تقليل الممارسة والمحافظة على ليلقتك البدنية، وتقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك.

كان لدي قوة انتصاب جيدة جدا و فجئا فقت القوة و الصلابة وانا مدمن عادة سرية منذ سنتين وكانت قوة النتصاب جيدة هل هذا بسبب ذهابي للنادي او أنفرادي طول اليوم في الغرفة لوحدي

الانفراد في غرفة يسبب أفكاراً غير حميدة أحياناً، وعليك الاختلاط مع الزملاء والأصدقاء والمجتمع وممارسة هوايات مثل الرياضة والمطالعة، وستتحسن حالك بالتدريج.

في السابق كنت أحتلم مرتين في الليلة و لدي رغبة جنسية جيدة لكن عندما قمت بممارسة الجنس لم يحدث إنتصاب قوي ولم أنجح في إتمام العلاقة التسترون عندي ثلاثة فاصل أربعة عشر ml/ng

مستوى التستوستيرونمنخفض، ولتحسينه عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج، ثم إعادة لفحص بعد ٣ أشهر، ولعله خير!

السلام عليكم،لدي ٣٣ سنة متأهل و لدي اولاد،منذ اسابيع و انا اعاني من انتصاب غير مكتمل لكن استطيع القيام بالجنس، اعيش حياةطبيعية لا اعاني امراض.كنت وماذلت امتلك نشوة جنسية قوية

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، ويمكن استشارة طبيبك لوصف الأدوية المساعدة على الانتصاب إذا لم يكن هناك مانع طبي.

كنت أقوم بالاستمناء بشكل كبير و مهول لمدة 8 سنوات و كانت صحتي الجنسية قوية طوال هذه المدة الا انه مؤخرا أصبحت احس انني أعاني من برود جنسي و عدم الرغبة في ممارسة علاقة جنسية

هذه نتيجة عادية للإدمان، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

سؤال من ذكر 29 سنة

الصحة الجنسية

ضعف الرغبة الجنسية مؤخرا

Q: لاحظت وجود ارتخاء مفاجأ عند ممارسة العادة السرية ومع مرور الوقت عدم رغبة جنسية وعدم وجود اثارة قوية زي الاول وكنت مفرط في العادة ويوجد انتصاب صباحي ما الحل ؟

ممارسة العادة السرية تقلل من الرغبة الجنسية، وكذلك الحالة النفسية وصعوبات الحياة، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل:الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج.

Q: عمري 45عاما متزوج وبصحة جيدة والحمدلله. لكن في الفترة الاخيرة بدات احس بضعف في حياتي الزوجية ارجو تفيدوني .ضعف الانتصاب

ممكن ان يكون الوضع طبيعي من الاجهاد البدني او وضع نفسي او ناتج عن مرض استقلابي سكري او ارتفاع شحوم او كوليسترول او ضغط....وهذا يحدده طبيبك راجع أخصائي داخلية أولا