كنت امارس العادة سنوات وتركتها من سنتين والان اص الوسواس بحيث اذا لمست

العادة السرية تضعف الانتصاب أكثر، وعليك وقفها وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

إذا كنت مقدماً على زواج، فالأفضل لك أن تتوقف نهائياً عن العادة واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات، ولعله خير.

يعود كل شيء كما كان بعد التوقف، ولا يؤثر على الغشاء إلا دخول شيء في المهبل!!ولا يؤثر على العقم إلا بحدوث مضاعفات في الجهاز التناسلي.

الحل هو التعود على الممارسة الجنسية والتي تشمل عادة إطالة المداعبة وخاصة مداعبة البظر، وتأخير الإيلاج وعدم الايلباج إلا بالتوافق.

 سرعة القذف تؤثر على الحياة الزوجية، عليك ممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

ليس بالضرورة، يمكن تضييق المهبل بممارسة تمارين كيغل، وعليكما إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

تعود إذا استمريت في التوقف عن العادة السرية ومارست الرياضة والتغذية المتوازنة، ولكن بالتدريج.  

ستبقى سرعة القذف فترة من الوقت، ولكنها تزول مع الوقت ووقف ممارسة العادة، راجع قذف سريع في القاموس.

لا يؤثر على صيامك ولا العادة، تابع التوفقف ، ومارس الرياضة والتغذية المتوازنة، رمضان كريم!!

ربما تؤذي بحركة الفراش أعضاء أخرى، راجع اختصاصي مسالك بولية للبحث عن سبب ومصدر النزيف.