صرعة القذف ومايترتب عليه

أنت بالكاد لديك فترة كافية لاستعادة نشاطك وعافيتك، عليك ممارسة الرياضة يومياً، تناول تغذية متوازنة، تناول مقويات مثل العسل والمكسرات وغيرها من الأغذية المفيدة جنسياً، وجسمك يحتاج لعدة أشهر حتى يستعيد نشاطه. راجع انتصاب والمصطلحات الجنسية في القاموس.

تذهب إلى الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة، كما يفيدك ممارسة تمارين كيغل كما هي مشروحة في القاموس. وطبعاً التوف=قف عن ممارسة العادة السرية على الفور، ومبروك!!

عليك إشغال وقتك بهوايات جديدة والاندماج مع الأصدقاء، وقد يفيدك مراجعة اختصاصي نفسية.

التدخين يضيق الأوعية الدموية ويعيق وصول الدم إلى الأعضاء المختلفة ومنها التناسلية، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف   وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.  وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-    الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا ولتحسن اللقدرة الجنسية عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

يمكن عمل فحص للهرمونات للاطمئنان على صحتك الجنسية. راجع اختصاص مسالك بولية.

إذا استمريت في ممارسة العادة السريه فهى مت الممكن ان تسبب مشاكل جنسيه في المستقبل ولذلك عليك بالتوقف والابتعاد عنها وان تقوم بشغل وقتك بأنشطة أخرى مثل القراءة أو الرياضة وغيرها

إذا توقفت عنها نهائياً، ومارست الرياضة والتغذية المتوازنة ، وتناولت العسل والمكسرات وعسل الملكات، والمأكولات البحرية فستعود صحتك كما كانت لا تقلق

قدتؤثر عند بعض الناس ولكنها ليست قانوناً، وبشكل عام العادة السرية لا تمنع الانجاب إلا في حال حدوث مضاعفات في الجهاز التناسلي، وكذلك الأوميكرون ، ينصح بتحسين  والجنسينع  وعسل الملكت، وعله خير. اللياقة البدنية بممارسة الرياض والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات كمايمكن فحص المويات لتقييم الصحةالإنجابية والجنسية.

للتخلص من العادة السرية ينصح بتقليل الأكل وممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك، وستتحسن بالتدريج.

عليم التوقف عن العادة وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج