برود جنسي وضعف حركه وقلة الحيويه والرغبه

لتحسين الرغبة والانتصاب عليه أن يحسن لياقته البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنةوتناول العسل والمكسرات المأكولات البحرية، وفحص المنويات بعد ٣ أشهر!!!، ولعلاج سرعة القذف عليه ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف يحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.    وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كان   يحاول جاهداً  لوقف نفسه عن التبول  ٢- يحافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-يكرر أربع مرات يوميا