اني شخص كنت امارس العاده منذ الصغر قبل ان يخرج المني وكنت بكامل نشاطي يعني اذا انتصب ياخذ نصف ساعه لكي يرتخي اما الان ٢٠سنه فقد اقذف بمجرد تلمس القضيب وانتفاخ في قاعده القضيب

عليك وقف العادة السرية أو تقليلها وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج