هل ساستمر باخد الحقن

لتحسين الانتصاب مارس الرياضة والمشي، وتغيير نمط الحياة ضرورى جداً مثل :(1) زيادة هرمون التستوستيرون عن طريق تناول الشيكولاتة، الثوم، والمحار مع ملاحظة الحذر من نوعية الشيكولاتة التى يجب أن نتناولها فمن الضرورى أن نبحث دائما عن المنتجات العضوية وأن ننظر دائما للمكونات وبالنسبة للشيكولاتة نختار النوعية الصحية الداكنة اللون والتى تحتوى على نسبة كاكاو عالية أعلى بكثير من نسبة السكر، فهناك العديد من أنواع الشيكولاتة المضرة بالصحة والتى تحتوى على الكثيرات من السكريات والدهون المشبعة لذلك يجب الحذر فى الأختيار)(2) أن تبقى بعيدا عن الطعام الذى يحتوى على نسب عالية من السكر، فكلما زاد إستهلاك الجسم من السكريات كلما زاد إفراز البنكرياس للأنسولين. وهرمون التستوستيرون لايعمل بكفاءة إذا كانت مستويات الأنسولين عالية .(3) الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة، فمما لاشك فيه أن المواظبة على الرياضة والتمارين وتقليل الضغط العصبى والتوتر، عن طريق بعض تقنيات الإسترخاء، لها العديد من الفوائد الصحية منها تحسين الدورة الدموية.