انتصابى لا يستمر الا ثوان قليلة رغم ان الاثارة مستمرة و فترة كبيرة جدا

الغالب أنك تتمارس العادة السرية، وعليك تقليلها وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.ويمكن عمل فحص للهرمونات والمنويات لتقييم الصحة الجنسية. راجع اختصاصي مسالك بولية.