انا ٢٤واعمل العاده السريه بشكل متفاوت ولكن في هذي الفتره اشعر بان الرغ

أعتقد أنك تمر بمرحلة حرجة من حياتك تتعلق بالعمل والمستقبل ، ولا ييجب أن تقلق لا بالزواج ، ولا بالجنس، فستعود الأمور لطبيعتها بعد زوال الغمة.

ربما يجب مراجعة اختصاصي مسالك بولية للفحص الطبي واستبعاد وجود فتق أربي، مبروك أولاً، ثم عليك وقف العادة السرية استعداداً للزواج، لاستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، ولعله خير.

للمساعدة في ترك العادة عليك تقليل الأكل وممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وهوايات تشغل وقتك وستستعيد لياقتك البدنية حلال ٣ أشهر بالتدريج.

طيب توقف عنها وأنت الكسبان!! مارس هوايات أخرى تشغل وقتك.

الغالب أن الحالة نفسية، فالحالة النفسية والحياتية والأشغال وتلعب دوراً في الموضوع، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.  وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً     لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يومياكما أن عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات.

العلاج يبدأ بالتوقف عن ممارسة العادة، ثم استعادة اللياقة البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة ، وممارسة هوايات تشغل وقتك وستتحسن بالتدريج.

التوتر والقلق هو السبب، وينصح بالتوقف عن ممارسة العادة السرية وممارسة الرياضة والمشي هوايات تشغل وقتك، وستتحسن بالتدريج.

عليك التوقف عن العادة أولاً ثم، تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وستتحسن بالتدريج.

ينصح بتقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وغيرها.