انا ٢٠ امارس العادة السرية و بدات الاحظ بترهل القضيب من خلف الراس و ان

تؤدي بعض الحالات إلى حصول ارتخاء وترهل وانكماش ملحوظ في القضيب وقد يعود ذلك إلى تقدم العمر، أو السمنة، أو التعرض لعملية جراحية في البروستاتا، أو داء بيروني وغيرها الكثير من الأسباب. ولتحسين هذه الأعراض ينصح باتباع التعليمات التالية:

• الامتناع عن ممارسة العادة السرية.
• الحفاظ على النشاط الجسدي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• تجنب التدخين.
• تجنب شرب الكحول.
• الحفاظ على عملية الانتصاب حيث أن ذلك يساعد في مرور الدم الغني بالأكسجين في القضيب مما يمنع من انكماشه.

للمزيد:

• العادة السرية ما لها وما عليها
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية

المرجع:

• What Causes Penis Shrinkage?