انا ولم احتلم قطعيا ولا يوجد عندي مشكله في الظعف الجنسي المشاكلاو المي

إن ممارسة الشذوذ الجنسي قد يحصل بسبب وجود اضطرابات هرمونية في الجسم وقد يسبب ويؤدي كل من الشذوذ الجنسي والاضطرابات الهرمونية إلى حصول مشاكل في عملية الانتصاب، كما أن ضعف الانتصاب قد يعود للعديد من الأسباب الأخرى مثل:

• تقدم العمر.
• الإصابة بمرض السكري.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• ارتفاع الكوليسترول.
• التدخين وشرب الكحول.
• السمنة.
• الاضطرابات الهرمونية.
• الاكتئاب.

ينصح بضرورة زيارة الطبيب المختص في حال عدم تحسن عملية الانتصاب على الرغم من اتباع النصائح التالية:

• تقوية عضلات قاع الحوض من خلال ممارسة تمارين كيجل للرجال.
• ممارسة التمارين الهوائية للعمل على تحسين الدورة الدموية مثل الجري والمشي والسباحة وغيرها.
• التخلص من القلق والتوتر والضغط من خلال ممارسة اليوغا وتمارين التأمل.
• التركيز على تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
• تجنب شرب الكحول أو التدخين.
• التقليل من استهلاك اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم والسكريات.
• عمل مساج وتدليك للبروستات لتحسين تدفق الدم نحو القضيب عدة مرات في الأسبوع.
• تجنب التوتر أو القلق.
• استبعاد الإصابة بأي من أمراض القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم وغيرها.
• مراجعة جميع الأدوية المستخدمة واستبعاد تأثيرها على الانتصاب.

للمزيد:

• هرمون التستوستيرون والانتصاب
• علاج ضعف الانتصاب بالموجات التصادمية
• كيف تتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب؟
• وصفات طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب
• خرافات حول الانتصاب لدى الرجل

المرجع:

• Sexual Deviation
• Everything You Need to Know About Erectile Dysfunction (ED)