انا متزوج اعاني من ظعف في الانتصاب والضعف في الحيوانات المنويه عملت تح

عليك المحافظة على مستوى السكر في الدم، وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج. عليك تقليل الجماع لأن المنويات تقل كلما زاد الجماع لعلاج سرعة القذف مارس تمارين كيغل ، وراجع القاموس حول سرعة القذف. يمكنك استشارة طبيبك حول تناول الأدوية المساعدة عى الانتصاب مثل الفياغرا،