انا عشريني كنت امارس عادة السرية، توقفت عنها لكن اعاني اثارها (نزول قطرات بول بعد تبول ، ضعف انتصاب ، قلة بول، لا استطيع التبول واقفا حتى اجلس، اكتئاب) فما حل لتخلص من هذه اثار

عليك فحص البول و عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.