انا تقريبا كل ايام اشاهد صور اباحية لفترة قصيرة تصل دقيقة ولكن بعض الا

ربما يجب فحص لبول والمني لاستبعاد وجود التهابات بولية أو تناسلية، راجع اختصاصي مسالك بولية الاتصال عن بعد لا يكفي!!

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا. أما بالنسبة لثر المني، فلا داعي للعلاج ويشفى ذاتياً ، العلاجات عن طريق تحليل السبب الجذري للمشكلة، وفيما يلي بعض العلاجات الأفضل الموصى بها لعلاج حالة ثر المني: ١- اتباع نظام غذاءي متوازن مهم لعلاج ثر المني وينصح المرضى الذين يعانون من هذا الاضذراب بتناول نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه، تشمل الفواكه الموصى بهامن قبل المماسين الصحيين البرقرق والأناناس والأفوكادو، ٢- ينصح بالحد أو من وقف التدخين وتناول الكحول. إن اتباع نظام حياة صحي يقلل من خطر الأمراض المعدية ويحسن إنتاج المنويات في السائل المنوي. ٣- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا هو علاج آخر لتر المني ، للمزيد راجع ثر المني في الموقع!!

١- تحسين اللياقة البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوادنة ٢- مممارسة تمارين كيغل كما هي مفصلة في القاموس ٣- التوقف عن التدخين ٤- الراحة الكافية ٥- عدم الاستعجال في الإيلاج ، بل إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

قد تكون دوالي فعلاً، أو ربما الانتفاخ العادي عند الانتصاب، ولا يمكن الجزم بذلك سوى بالفحص السريري في الحالة العادية. راجع اختصاصي مسالك بولية وراجع دوالي الخصية في القاموس.

ليس له أضرار ،ولكن يسهل العودة إلى العادة، وقفها ولا تقلق، ومارس هوايات تشغل وقتك!!

ما زلت شاباً وسرعة القذف طبيعية في عمرك، راجع قذف سريع في القاموس.

بطريقة أو أخرى، تابع التوقف ومارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك!!

ترك العادة هو الخطوة الأولى، ولكن يفضل فحص البول للتأكد من عدم وجود التهابات بولية. مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، ولا داعي للقلق.

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

 

عليك وقف العادة وممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تسيطر على القذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا