انا بعمل العادة السرية من اكتر من لحد ما اصبحت عادة الشعور بالذنب راح

وقف التدخين ١-      توعية الشباب إلى هذه العادة و فهمها بشكل طبيعي ٢-     الابتعاد عن العزلة الاجتماعية التي هي من أهم محرضات الإدمان ٣-      ممارسة الرياضة بشكل منتظم ٤-      شغل وقت الفراغ بالأعمال و الهوايات المنتجة (و ليس الهوايات غير المنتجة مثل متابعة الأفلام و لعب الورق ... إلخ) أو القراءة المفيدة ٥-     الابتعاد عن المثيرات الجنسية ٦-  عدم الخلود إلى النوم إلا إذا كان الشخص متعباً.