انا امارس العاده السريه تمام واكتشفت اثناء اللممارسه قله عدد الحيونات المنويه وعدم وجود دفعه او نطرة لخروج الحيونات المنويه تخرج الحيونات المنوبه هذا امر طبيعي

طبيعي عند الإدمان وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.