انا القذف بعد دقيقتين او بعد ثلاث دقاءق تقريبا عند الاستمناء لكن عند الاثارة البالغة هل هذا قذف سريع وما مدة الوقت الطبيعي للقذف هل انا اعاني من سرعة قذف سن ١٤ سنه

عليك تقليل العادة، وممارسة تمارين كيغل ، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا