امارس الاستمناء منذ شهرين يوميا، لكن الان بعد الممارسة بيوم لا ينتصب القضيب، وعند الاستمناء ثاني مرة في يوم يخرج سائل يضعف الاننصاب، ما سبب، وكم المدة للتخلص من اثار العادة

عليك وقف العادة السرية و تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج خلال ٣ أشهر!!!