افضل علاج لزيادة حركة الحيوان المنوي

يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام ادوية لزيادة حركة الحيوان المنوى، حيث أن حركة الحيوانات المنوية السليمة لا تقل عن 25 ميكرومتر في الثانية وهناك العديد من أشكال ضعف حركة الحيوانات المنوية ومنها:

• الحركة التقدمية البطيئة.
• الحركة غير التقدمية وهي أي حركة أقل من 5 ميكرومتر في الثانية.
• عدم الحركة نهائياً.

ويجب استبعاد الإصابة بحالات دوالي الخصية أو أي أسباب أخرى تسبب ضعف في حركة الحيوانات المنوية. ويمكن لبعض التغييرات في أنماط الحياة أن تساعد في زيادة حركة الحيوانات المنوية ومنها:

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• الحفاظ على وزن صحي.
• تجنب تعرض الأعضاء التناسلية للأجهزة الإلكترونية.
• تجنب شرب الكحول.
• تجنب التدخين.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على 200 ميكروغرام من السيلينيوم مع المكملات الغذائية التي تحتوي على 400 وحدة من فيتامين هـ.
• تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل الفاصولياء واللحوم الحمراء.
• تناول السبانخ، البيض، بذور اليقطين، الشوكولاتة الداكنة، الموز وغيرها.
• تناول الأسماك.
• تجنب تناول اللحوم المصنعة.
• تجنب تناول منتجات الصويا.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على:

1. فيتامين ج.
2. فيتامين د.
3. الزنك.
4. الأشواغندا.
5. مرافق الأنزيم Q10.

للمزيد:

• أمور تضر بصحة الحيوانات المنوية
• زيادة حجم السائل المنوي وتعداد الحيوانات المنوية