اعاني من صعوبة بالنوم بعد ثلاث ساعات لحتى اغفى و بخليني نام بالنهار وا

الأمراض العصبية
ذكر 3 November 2018 تم تعديله في 9 November 2021 1109
اعاني من صعوبة بالنوم بعد ثلاث ساعات لحتى اغفى وهدا بخليني نام بالنهار واتاخر او غيب عن الدوام الوضع سيء ونومي خفيف ومابقدر نام اذا في ضو صرت خاف روح نام مشان هي القصة شو الحل

اجابات الاطباء

الدكتور احمد خليفة
4 November 2018 دماغ واعصاب
تجنب نوم النهار والمنبهات بعد العصر ولاتمارس الرياضة والجهد أوتتناول العشاء قبل ساعتين من النوم، وخفف الإضاءة قبل النوم بساعة... اقرأ المزيد
تجنب نوم النهار والمنبهات بعد العصر ولاتمارس الرياضة والجهد أوتتناول العشاء قبل ساعتين من النوم، وخفف الإضاءة قبل النوم بساعة وللاتستعمل الأجهزة ذات الشاشة المضيئة قبيل النوم،وقد يفيد أخذ حبة ميلاتونين،وإلا عليك مراجعة الطبيب
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.

لديك سؤال للطبيب؟

احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي

تصفح خطط الإشتراك

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
تدخين القنب والتخدير قبل منظار المعدة أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية