تقوية شعر ومنعه من تساقط

لا يمكن تحديد علاج لتساقط الشعر قبل تحديد أسباب تساقط الشعر، ومن أسباب تساقط الشعر الشائعة ما يلي:

• التغيرات الهرمونية نتيجة الحمل أو الولادة أو الرضاعة الطبيعية وغيرها.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• مشاكل في فروة الرأس.
• تناول أدوية معينة.
• التعرض لصدمة عاطفية.
• اتباع نظام غذائي يفتقر للبروتينات والحديد والعناصر الغذائية الأخرى.
• فقر الدم.
• التقدم بالعمر.
• تسريحات معينة للشعر.

ينصح بضرورة إجراء تحاليل للدم لتحديد السبب والعلاج المناسب، وأما عن الفيتامينات والعناصر الغذائية المسؤولة عن نمو الشعر وتقوية بصيلات الشعر فتشمل:

• فيتامين أ.
• فيتامينات ب.
• فيتامين ج.
• فيتامين د.
• فيتامين هـ.
• الحديد.
• الزنك.
• البروتين.

للمزيد:

• المكملات الغذائية التي يحتاجها الشعر
• ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر والشيب؟
  
• الغذاء وتساقط الشعر
• مشاكل صحية تسبب تساقط الشعر
• أفضل عشر أطعمة للتخفيف من تساقط الشعر
• الجرجير يمنع تساقط الشعر وينقي الدم
• هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر؟
• هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟
• سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر

المرجع:

• Everything You Need to Know About Hair Loss
• The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)