الفيتامينات للشعر والجلد والاضافر والتخلص من الارق والنسيان

لا يمكن تحديد علاج لتساقط الشعر قبل تحديد أسباب تساقط الشعر، ومن أسباب تساقط الشعر الشائعة ما يلي:

• التغيرات الهرمونية نتيجة الحمل أو الولادة أو الرضاعة الطبيعية وغيرها.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• مشاكل في فروة الرأس.
• تناول أدوية معينة.
• التعرض لصدمة عاطفية.
• اتباع نظام غذائي يفتقر للبروتينات والحديد والعناصر الغذائية الأخرى.
• فقر الدم.
• التقدم بالعمر.
• تسريحات معينة للشعر.

ينصح بضرورة إجراء تحاليل للدم لتحديد السبب والعلاج المناسب، وأما عن الفيتامينات والعناصر الغذائية المسؤولة عن نمو الشعر وتقوية بصيلات الشعر فتشمل:

• فيتامين أ.
• فيتامينات ب.
• فيتامين ج.
• فيتامين د.
• فيتامين هـ.
• الحديد.
• الزنك.
• البروتين.

للمزيد:

• المكملات الغذائية التي يحتاجها الشعر
• ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر والشيب؟
  
• الغذاء وتساقط الشعر
• مشاكل صحية تسبب تساقط الشعر
• أفضل عشر أطعمة للتخفيف من تساقط الشعر
• الجرجير يمنع تساقط الشعر وينقي الدم
• هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر؟
• هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟
• سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر

المرجع:

• Everything You Need to Know About Hair Loss
• The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)

يعتبر تساقط الشعر أحد أعراض فقر الدم حيث يجب أن يتم تحديد نوع فقر الدم وعلاجه تحت إشراف الطبيب بالأدوية والجرعات المحددة للتقليل من تساقط الشعر الذي قد يعود أيضاً لأحد الأسباب التالية:

• أسباب وراثية.
• الاضطرابات الهرمونية.
• تناول أدوية معينة مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم أو النقرس أو الاكتئاب وغيرها.
• تعرض الرأس للعلاج الإشعاعي.
• الضغط النفسي والإجهاد.
• تصفيف وتسريح الشعر بطريقة تؤدي لتساقط الشعر.
• تقدم العمر.
• سوء التغذية.
• نقص الفيتامينات والمعادن المهمة.

وتجدر الإشارة أن علاج تساقط الشعر يكون بتحديد السبب وعلاجه مع مراعاة النصائح التالية:

• تجنب بعض تسريحات الشعر مثل الكعكة أو ذيل الحصان.
• تصفيف الشعر باستخدام مشط ذات أسنان عريضة.
• التعامل مع الشعر برفق عند غسله أو تصفيفه.
• تجنب تنظيف الشعر بالمياه الساخنة.
• تجنب المبالغة في استخدام مجفف الشعر وأداه فرد الشعر.
• حماية الشعر من التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
• تجنب التدخين.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب، الزنك، فيتامين د، فيتامين ج، فيتامين هـ، الحديد، البروتنيات وغيرها.

للمزيد:

• علاج تساقط الشعر
• الغذاء وتساقط الشعر
• مشاكل صحية تسبب تساقط الشعر
• هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟
• أفضل عشر أطعمة للتخفيف من تساقط الشعر
• الجرجير يمنع تساقط الشعر وينقي الدم
• سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر
• هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر؟
• أسباب تساقط الشعر عند النساء

المرجع:

• Hair loss
• The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)