ماهو افضل علاج لمنع تساقط الشعر

تراوح عمر كل خصلة شعر على الرأس بين 2-5 أعوام، حيث أن دورة حياة بصيلات الشعر تنتقل من النمو النشط والانتقال والراحة ويوجد العديد من العوامل والمؤثرات التي تسبب تسريع وصول بصيلات الشعر لمرحلة الراحة حيث تسقط الشعرة خلالها وهذا ما يسمى تساقط الشعر الكربي.

وبغض النظر عن أنواع تساقط الشعر وأسبابه المتعددة إلا أنه يمكن اتباع بعض النصائح التي تساعد في منع تساقط الشعر، ومن الطرق لمنع تساقط الشعر ما يلي:

• اتباع نظام غذائي صحي مثل حمية البحر الأبيض المتوسط التي تقوم على أساس الخضار النيئة والأعشاب الطازجة، مما يقلل من ظهور الصلع ويبطئ ظهوره. كما أن التركيز على تناول البروتينات والأحماض الأمينية ضروري لتكوين بروتين الكيراتين الذي يكون بصيلات الشعر، بالإضافة إلى فيتامين أ الذي له دور في الحفاظ على صحة فروة الرأس وبالتالي منع تساقط الشعر.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، البيوتين، الحديد، الجنسنغ، وغيرها.
• تنظيف الشعر بشكل منتظم من أجل الحفاظ على فروة الرأس، باستخدام شامبو مناسب للشعر.
• استخدام زيت جوز الهند لتحسين تدفق الدم في فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر، مع تطبيق زيت جوز الهند على الشعر لمنع تلف الشعر وحمايته من التكسر.
• استخدام زيت الزيتون للشعر لحمايته من الجفاف والتقصف.
• تجنب بعض تسريحات الشعر التي تسبب سحب الشعر من الجذور وتؤدي إلى فرط تساقط الشعر مثل الضفائر وذيل الحصان وغيرها.
• تجنب تعرض الشعر للمواد الكيميائية التي توجد في الصبغات ومواد فرد الشعر قدر الإمكان، حيث أنها تعرض الشعر وفروة الرأس إلى التلف. ويمكن استشارة المختصين حول البدائل الآمنة مثل صبغات الشعر التي لا تحتوي على مادة الأمونيا.
• استشارة الطبيب حول العلاج بالليزر أو العلاج باستخدام  البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
• تجنب أدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة العالية حيث أنها تعرض بصيلات الشعر للتلف مثل مجففات الشعر، أجهزة تمليس الشعر وغيرها.
• استخدم فرشاة ناعمة مصنوعة من الألياف الطبيعية مع تمشيط الشعر برفق باتجاه واحد.
• تجنب التدخين.

للمزيد:

• طرق علاج تساقط الشعر
• تساقط الشعر بعد الولادة، ما الحل؟