تسجيل دخول 
...اريد طريقة لتنظيف الرئتين من اثار التدخين
16 يونيو 2022
35782
دكتور انا كنت مدخن والان اقلعت عن التدخين اريد طريقة لتنظيف الرئتين من اثار الدخان
2
3 سبتمبر 2022
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يلجأ العديد من الأشخاص إلى تنظيف الرئتين وتحفيز عملية التخلص من السموم في الرئتين، ويكون ذلك بعد الخطوة الأولى في تنظيف الرئتين وهي الإقلاع عن التدخين. وعلى الرغم من عدم وجود دليل قاطع على كيفية تسريع إعادة الرئتين إلى طبيعتها، إلا أنه يمكن دعم إصلاح الرئتين بعد تدخين آخر سيجارة من خلال اتباع النصائح التالية:
- السعال للتخلص من المخاط الزائد في المجاري التنفسية، وتحسن الحصول على الأكسجين. ويكون ذلك أثناء الجلوس، حيث يتم السعال أثناء الزفير حوالي 2-3 مرات برفق شديد، مع التكرار عند الضرورة فقط.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
- الابتعاد عن الملوثات بأنواعها، بما في ذلك التدخين السلبي، والغبار، والمواد الكيميائية وغيرها.
- الحرص على شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب، والمشروبات الدافئة لتسهيل ترقق المخاط وتسهيل عملية خروجه.
- اللجوء إلى المشروبات التي لها تأثير مضاد للالتهاب، مثل الشاي الأخضر.
- العمل على تليين المخاط المتراكم في الشعب الهوائية من خلال استنشاق بخار الماء.
- اللجوء إلى الأطعمة التي لها تأثير مضاد للالتهاب، مثل التوت، الكرز، السبانخ، الزيتون، اللوز، الجوز، الكركم، الفول، العدس وغيرها.
- العمل على تصريف المخاط من الرئتين تحت إشراف الطبيب فقط.
- الحرص على تلقي مطعوم الأنفلونزا الموسمي، وتجنب الإصابة بالعدوى في الجهاز التنفسي.
وبعد الإقلاع والتوقف عن التدخين، يمكن توقع التسلسل التالي من التحسن في الحالة الصحية:
- بعد 48 ساعة من آخر سيجارة، تبدأ حاسة الشم والتذوق بالتحسن.
- بعد 2-3 أسابيع من آخر سيجارة، تبدأ وظيفة الرئة بالتحسن ويقل الشعور بضيق التنفس.
- بعد 1 شهر-1 سنة من آخر سيجارة، تقل أعراض السعال وضيق التنفس بصورة كبيرة.
- كل عام يمضي بعد آخر سيجارة، يتحسن التنفس وتزداد القدرة على تحمل التمارين.
- بعد 1-2 سنة من آخر سيجارة، يقل خطر النوبات القلبية.
- بعد 5-10 سنوات من آخر سيجارة، يقل خطر سرطان الفم والحلق والحنجرة بمقدار النصف.
- بعد 5-10 سنوات من آخر سيجارة، يقل خطر السكتة الدماغية.
- بعد 10 سنوات من آخر سيجارة، يقل خطر سرطان الرئة بمقدار النصف.
- بعد 10 سنوات من آخر سيجارة، يقل خطر سرطان المثانة والمريء والكلى.
- بعد 15 سنة من أخر سيجارة، تصبح مخاطر الإصابة بأمراض القلب مساوية للشخص غير المدخن.
للمزيد:
0 2022-09-03 23:46:01الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D9%85%D8%AF%D8%AE%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%B9%D8%AA-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-1594268
الدكتورة الصيدلانية رناد مراد
دكتور صيدله
يلجأ العديد من الأشخاص إلى تنظيف الرئتين وتحفيز عملية التخلص من السموم في الرئتين، ويكون ذلك بعد الخطوة الأولى في تنظيف الرئتين وهي الإقلاع عن التدخين. وعلى الرغم من عدم وجود دليل قاطع على كيفية تسريع إعادة الرئتين إلى طبيعتها، إلا أنه يمكن دعم إصلاح الرئتين بعد تدخين آخر سيجارة من خلال اتباع النصائح التالية:
- السعال للتخلص من المخاط الزائد في المجاري التنفسية، وتحسن الحصول على الأكسجين. ويكون ذلك أثناء الجلوس، حيث يتم السعال أثناء الزفير حوالي 2-3 مرات برفق شديد، مع التكرار عند الضرورة فقط.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
- الابتعاد عن الملوثات بأنواعها، بما في ذلك التدخين السلبي، والغبار، والمواد الكيميائية وغيرها.
- الحرص على شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب، والمشروبات الدافئة لتسهيل ترقق المخاط وتسهيل عملية خروجه.
- اللجوء إلى المشروبات التي لها تأثير مضاد للالتهاب، مثل الشاي الأخضر.
- العمل على تليين المخاط المتراكم في الشعب الهوائية من خلال استنشاق بخار الماء.
- اللجوء إلى الأطعمة التي لها تأثير مضاد للالتهاب، مثل التوت، الكرز، السبانخ، الزيتون، اللوز، الجوز، الكركم، الفول، العدس وغيرها.
- العمل على تصريف المخاط من الرئتين تحت إشراف الطبيب فقط.
- الحرص على تلقي مطعوم الأنفلونزا الموسمي، وتجنب الإصابة بالعدوى في الجهاز التنفسي.
وبعد الإقلاع والتوقف عن التدخين، يمكن توقع التسلسل التالي من التحسن في الحالة الصحية:
- بعد 48 ساعة من آخر سيجارة، تبدأ حاسة الشم والتذوق بالتحسن.
- بعد 2-3 أسابيع من آخر سيجارة، تبدأ وظيفة الرئة بالتحسن ويقل الشعور بضيق التنفس.
- بعد 1 شهر-1 سنة من آخر سيجارة، تقل أعراض السعال وضيق التنفس بصورة كبيرة.
- كل عام يمضي بعد آخر سيجارة، يتحسن التنفس وتزداد القدرة على تحمل التمارين.
- بعد 1-2 سنة من آخر سيجارة، يقل خطر النوبات القلبية.
- بعد 5-10 سنوات من آخر سيجارة، يقل خطر سرطان الفم والحلق والحنجرة بمقدار النصف.
- بعد 5-10 سنوات من آخر سيجارة، يقل خطر السكتة الدماغية.
- بعد 10 سنوات من آخر سيجارة، يقل خطر سرطان الرئة بمقدار النصف.
- بعد 10 سنوات من آخر سيجارة، يقل خطر سرطان المثانة والمريء والكلى.
- بعد 15 سنة من أخر سيجارة، تصبح مخاطر الإصابة بأمراض القلب مساوية للشخص غير المدخن.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 سبتمبر 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
اهنيك على هذي الخطوه ..
حاول دائما تعتمد علي شراب عصائر تحتوي ع فيتامين سي لرفع مناعتك وتعتبر مضاده للاكسده
1
2022-06-17 13:18:19
![د. نوف احمد البكري]()
د. نوف احمد البكري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D9%85%D8%AF%D8%AE%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%B9%D8%AA-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-1594268
د. نوف احمد البكري
طب عام
اهنيك على هذي الخطوه ..
حاول دائما تعتمد علي شراب عصائر تحتوي ع فيتامين سي لرفع مناعتك وتعتبر مضاده للاكسده
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يونيو 2022
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في إدمان
السلام عليكم انا عندي 41 سنة ووزني 85 ك واتعاطي الحشيش من 15 سنة عن طريق تدخين السجاير واسأل عن...
إن الإرادة للتخلص من إدمان الحشيش من أهم العوامل التي تساعد في ذلك. وتكمن أهمية التخلص من الحشيش في الأسابيع القليلة الأولى من اتخاذ القرار، عن طريق اتباع نظام يعرف بالتخلص من السموم المتراكمة والذي يشمل:
- الاستحمام واستعمال المغاطس الساخنة.
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
- شرب عصير التوت البري الذي يساعد على تنقية وتنظيف الجسم من الحشيش.
- تجنب تناول الدهون في النظام الغذائي المتبع،حيث أن الحشيش يتم تخزينه في الخلايا الدهنية لذا يحتاج وقتاً أطول للخروج من الجسم.
- التقليل أو تجنب الكافيين لتجنب مشاكل الأرق نتيجة التخلص من الحشيش.
- شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم.ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الأعراض المصاحبة لترك الحشيش وتجنب العودة للإدمان عليه.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، الحمضيات،الخضار الورقية الخضراء،والطماطم.
- تجنب الجوع والعصبية والتعب.
- محاولة الاسترخاء والحصول على قسط كاف من الراحة.
المرجع:Detoxing from Marijuana ،Recovery Skills and Tools of Recover
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف اتخلص من حالة الثة المنتفخة و لونها الاسود بعد اقلاعي عن التدخين .. كنت ادخن لمدة عام و اكثرت...
ماذا تعني بحالة الثة المنتفخة
سؤال من ذكر سنة 33
في إدمان
لا اعاني من اعراض الحمدلله ، انا مدخن من 10 سنوات والآن اقلعت عن التدخين كيف اتخلص من آثار التدخين...
عليك بممارسه الرياضه بكثره، و الإكثار من الفيتامينات وبالاخص فيتامين c
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
سلام عليكم كيف حالك دكتور دكتور انا إدخان علبتان دخان و سوف اذهب لحج وسوف اترك التدخين وعندي استطع ان...
النيكوتين يخرج من الجسم لوحده وانصحك بممارسة الرياضه
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
انا مدخن الحشيش من ٣ الى ٤ سنوات تقريباً و اليوم اقلعت عن التدخين بأذن الله، احتاج حل لتخلص من...
الرياضه وشرب السوائل ٦ لتر باليوم على الاقل وليس يوم الفحص بالعاده يبقى الحشش بالدم لمدة شهر
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
مرحبا دكتور بخصوص اسوداد الشفاف هل بعد الاقلاع عن التدخين تزول الاثار علما ان لدي 3 اشهر في التدخين
نعم تزول بالتدريج وتأخذ الاثار بين ستة شهور الى سنه حتى تختفي
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
انا المدخنين وفي خلال ٤شهور هقدم في الكليه العسكريه فاذا اقلعت عن التدخين من اليوم هل سيظهر في التحاليل و...
توقف ومارس الرياضه ولا يظهر شيء
سؤال من ذكر سنة 24
في إدمان
انا ابلغ من العمر 20 عام ومدمن للتدخين واريد علاج ضرروي لترك التدخين ، لان صرت اعاني من التدخين
بإمكانك استعمال لصقات النيكوتين او حبوب شامبيكس والمفاضلة بينهما ترجع إلى اختيارك و سوابقك المرضية مع التقيد بطريقة الاستعمال
سؤال من ذكر سنة 25
في إدمان
انا عمري 20 سنة لست مدمن لكنني أدخن في بعض احيان اريد ان اعرف كم احتاج من الوقت لتختفية اثر...
من ثلاث اسابيع فصاعد .سلامات
سؤال من ذكر سنة 24
في إدمان
السلام عليكم ورحمة الله انا كنت مدخن منذ 5 سنوات تقريبا والان لي شهر تارك التدخين للكن ادخن سجائر الكترونيه...
وعليكم السلام ايوا السجاره الالكترونيه ليها اضرار برضه لازم تذهب للطوارئ فورا للكشف وعمل رسم قلب واسعه صدر الف سلامه ليك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4812
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3701
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره