تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر 34 سنة
علم الصيدلة
انا شب عمري 22 سنه وزني 70 كيلو،، كم مقدار B12 حبوب الي لازم أخذه يوميا واذا اخذت جرعه كبيره بصير معي تسمم ؟
. مصادره الغذائية هي حصرا من مصادر حيوانية كالحليب و البيض و غيرها و انت بحاجة ال.4 2 ميكروغرام يوميا و وكوب الحليب يوزدك ب 0ز9 ميكروغرام. لا خوف من زيادة تناوله من مصادره الغذائية اماعن طريف دواء الا اذا وصف من قبل الطبيب
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
