كم حبة فيتامين د في اليوم يجب أن أتناول، فقد تم وصف حبوب فيتامين د من قبل الطبيب لوجود نقص في الفيتامين ولكن نسيت السؤال حول الجرعة، علمًا أن تركيز...
يتم عادةً وصف مكملات فيتامين د بتركيز 5 آلاف وحدة دولية في حال كان معدل فيتامين د في الدم منخفض في بعض الحالات، ولكن يتم تقدير الجرعة المناسبة بحسب نتائج تحليل فيتامين د، وبشكل عام فإن مكملات فيتامين د عند وصفها تؤخذ مرة واحدة في اليوم، وفي بعض الحالات قد يتم وصف حبوب تؤخذمرة واحد في الأسبوع.
سوف أبين لك فيما يلي بعض النصائح لتناول مكملات فيتامين د:
- تناول فيتامين د يوميًا في نفس الوقت من اليوم.
- تناول فيتامين د مع الطعام.
- إذا كنت تتناول أدوية أخرى، فاستشر طبيبك قبل تناول فيتامين د.
- تعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د للمساعدة على رفع معدلات الفيتامين في الدم، مثل الأسماك الدهنية، والبيض.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا