تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الكرياتين لبناء العضلات والجسم
30 يونيو 2024
33
أرغب في بناء العضلات فهل الكرياتين مفيد وما هي أضراره وهل هو طبيعي وما هي مواعيد تناوله
1
30 أبريل 2025
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يعتبر الكرياتين مفيداً لبناء العضلات، حيث يعمل الكرياتين على زيادة مخزون الفوسفوكرياتين في العضلات، وهو المصدر الرئيسي للطاقة للخلايا أثناء التمارين عالية الشدة وقصيرة المدة مثل رفع الأثقال، وهذه الزيادة في توافر الطاقة تمكنك من أداء المزيد من التكرارات ورفع أوزان أثقل، مما يحفز نمو العضلات على المدى الطويل.
بشكل عام، يعتبر الكرياتين آمناً عند تناوله بالجرعات الموصى بها وللفترات الزمنية المحددة، ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، وقد تتضمن:
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة، الغثيان، والقيء.
- زيادة الوزن بسبب احتباس الماء في العضلات.
- تشنجات العضلات والجفاف، ولذلك يُنصح بشرب كميات كافية من الماء عند تناول الكرياتين.
هناك بعض التحذيرات لمن يعانون من حالات صحية معينة، مثل أمراض الكلى أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول الكرياتين كما يجب الحذر عند تناوله مع بعض الأدوية مثل مدرات البول أو الأدوية التي تؤثر على الكلى.
الكرياتين مركب طبيعي ينتجه الجسم في الكبد والكلى والبنكرياس، كما يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية طبيعية، أبرزها اللحوم الحمراء، الأسماك، والدواجن، بالإضافة إلى المكملات الغذائية.
لا يوجد وقت محدد يعتبر الأفضل لتناول الكرياتين بشكل قاطع، والأهم هو تناوله بانتظام لضمان تشبع العضلات به على المدى الطويل، ولكن بشكل عام فإن تناوله بعد التمرين مع مصدر للكربوهيدرات قد يكون مفيداً لتعزيز الامتصاص، ويمكن أيضاً تناوله قبل التمرين أو في أي وقت من اليوم يناسبك.
للمزيد:
0 2025-04-30 14:12:23الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%A6-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%BA%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-1792076
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
نعم، يعتبر الكرياتين مفيداً لبناء العضلات، حيث يعمل الكرياتين على زيادة مخزون الفوسفوكرياتين في العضلات، وهو المصدر الرئيسي للطاقة للخلايا... اقرأ المزيد
نعم، يعتبر الكرياتين مفيداً لبناء العضلات، حيث يعمل الكرياتين على زيادة مخزون الفوسفوكرياتين في العضلات، وهو المصدر الرئيسي للطاقة للخلايا أثناء التمارين عالية الشدة وقصيرة المدة مثل رفع الأثقال، وهذه الزيادة في توافر الطاقة تمكنك من أداء المزيد من التكرارات ورفع أوزان أثقل، مما يحفز نمو العضلات على المدى الطويل.
بشكل عام، يعتبر الكرياتين آمناً عند تناوله بالجرعات الموصى بها وللفترات الزمنية المحددة، ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، وقد تتضمن:
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة، الغثيان، والقيء.
- زيادة الوزن بسبب احتباس الماء في العضلات.
- تشنجات العضلات والجفاف، ولذلك يُنصح بشرب كميات كافية من الماء عند تناول الكرياتين.
هناك بعض التحذيرات لمن يعانون من حالات صحية معينة، مثل أمراض الكلى أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول الكرياتين كما يجب الحذر عند تناوله مع بعض الأدوية مثل مدرات البول أو الأدوية التي تؤثر على الكلى.
الكرياتين مركب طبيعي ينتجه الجسم في الكبد والكلى والبنكرياس، كما يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية طبيعية، أبرزها اللحوم الحمراء، الأسماك، والدواجن، بالإضافة إلى المكملات الغذائية.
لا يوجد وقت محدد يعتبر الأفضل لتناول الكرياتين بشكل قاطع، والأهم هو تناوله بانتظام لضمان تشبع العضلات به على المدى الطويل، ولكن بشكل عام فإن تناوله بعد التمرين مع مصدر للكربوهيدرات قد يكون مفيداً لتعزيز الامتصاص، ويمكن أيضاً تناوله قبل التمرين أو في أي وقت من اليوم يناسبك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 أبريل 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
يعتمد حدوث الأعراض الإنسحابية للكويتيابين وشدة هذه الأعراض على حجم الجرعة التي تم تناولها وطول مدة استخدام الدواء، في حالتك، فإن مدة الاستخدام قليلة وكذلك الجرعة لم تصل للحد الأعلى، لذا فإن احتمالية حدوث أعراض انسحابية كالصداع أو الغثيان او الأرق وغيرها قليلة، ومع ذلك يوصى دائما بعدم التوقف عن أخذ الدواء بشكل مفاجئ وإنما يجب التوقف عنه تدريجيا.
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
لا يوجد تعارض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
في أي وقت من اليوم
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
عزيزتي ..برجاء ارسال مزيد من المعلومات..منذ متى يتم اخذ الدواء وهل تعاني من. أثار جانبية ولماذا وصفه الطبيب ( هل تعاني من أعراض اكتئاب) والحالة الصحية والنفسية الأن
سؤال من ذكر سنة 47
في علم الصيدلة
متى ينتهي اعراض منجارو او متى يزول مفعول منجارو للني اول مره استخدمها و ما عجبني الاعراض و كاره نفسي
إدا كنت تقصد حقن السكر في تأخذ أسبوع تقريبا حتي تنتهي الاعراض و يجب ابلاغ الطبيب المعالج
سؤال من ذكر سنة 48
في علم الصيدلة
عندي التهاب حلق هل ينفع دواء كلافوكس 625؟ وما هي دواعي استعمال دواء كلافوكس بشكل عام؟
يحتوي كلافوكس على اموكسيسيلين وكلافولينك اسيد ومن استخداماته:
علاج التهابات الجهاز التنفسي السفلي، التهاب الأذن الوسطى، التهاب الجيوب الأنفية ويستخدم لعلاج التهاب الحلق ولكن لا يجب تناول اي دواء دون استشارة الطبيب لوصف الجرعة المناسبة
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
انا ارضع طفلي عمره 15 يوم واستخدم مسكن الألم رابيدوس هل يؤثر على الرضاعة؟
بداية أود التوضيح أن رابيدوس هو دواء يحتوي على المادة الفعالة ديكلوفيناك البوتاسيوم، وهي مادة مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، ويُستخدم رابيدوس لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك التهاب المفاصل، وألم الأسنان، والصداع، ونزلات البرد.
لا يُنصح بتناول دواء رابيدوس خلال الرضاعة خصوصًا خلال الأشهر الأولى بعد الولادة، لأن دواء رابيدوس يمكن أن يتم إفرازه في الحليب بكميات قليلة، ولكن يمكن استخدام دواء رابيدوس خلال الرضاعة لمدة محدودة وبعد توصية من الطبيب، فلن يؤدي الاستخدام المحدود إلى مشاكل صحية لدى الطفل الرضيع.
أنصحك في حال استخدام دواء رابيدوس لتسكين الألم دون استشارة الطبيب بالرجوع إلى الطبيب لوصف الدواء المناسب والكشف عن سبب الألم، فقد يدل الألم غير الطبيعي بعد الولادة على تطور بعض المضاعفات الناجمة عن الولادة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ما هي مضار حبوب زهرة الربيع لشخص عمره 25 سنة؟
حبوب زهرة الربيع هي مكمل غذائي يحتوي على زيت زهرة الربيع المسائية، والذي يحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 6 التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وبشكل عام تعتبر حبوب زهرة الربيع آمنة للاستخدام للبالغين الأصحاء، بما في ذلك الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 25 عامًا، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب مراعاتها، بما في ذلك:
- الاضطرابات الهضمية: قد تسبب حبوب زهرة الربيع اضطرابات في المعدة مثل الغثيان والقيء والإسهال.
- التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل حبوب زهرة الربيع مع بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم وأدوية السرطان.
- الحمل والرضاعة: لا توجد دراسات كافية حول سلامة حبوب زهرة الربيع للنساء الحوامل أو المرضعات.
فيما يلي بعض النصائح لتقليل خطر الآثار الجانبية لحبوب زهرة الربيع:
- ابدأ بجرعة منخفضة وزد الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة.
- تناول حبوب مكملات زهرة الربيع مع الوجبات لتقليل اضطرابات المعدة.
- إذا ظهرت أي آثار جانبية، توقف عن تناول حبوب زهرة الربيع واستشر طبيبك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 46
في علم الصيدلة
هل لتناول دواء الـ OMEGA أثار جانبية ، علماً اني اتناوله بسبب تساقط الشعر وماهي الجرعة المناسبة لتناوله ؟؟ وشكرا
تعمل حبوب اوميغا على:
-خفض انتاج الجسم من الدهون الثلاثية حيث ان المستوى المرتفع من هذه الدهون يؤدي الى امراض القلب
-تقلل من ضغط الدم
-يقلل من الالم المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي ويزيد من فعالية مضادات الإلتهاب الموصوفة
- يفيد في التطور العصبي عند الجنين
-تحسين المزاج عند المصابين بالإكتئاب
-تحسين وظائف الدماغ عند كبار السن
-تقلل من تساقط الشعر
اما بخصوص الاثار الجانبية لحبوب اوميغا:
-طعم غير مرغوب فيه
-اضطراب في المعدة
-براز لين
-غثيان
-غازات البطن
يجب الاتزام بتعليمات الطبيب حول الجرعة المناسبة
سؤال من أنثى سنة 49
في علم الصيدلة
اخذت حبتين من مضاد سيفودكس 200 مل بنفس الوقت. والمفروض اخذ حبه واخذه كل 12 ساعه هل هناك ضرر ؟...
السلام عليكم، اهلا بيكي، لا يوجد ضرر ان شاء الله،، اكملي باقي الجرعات كما هي حبه كل 12 ساعه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره