تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف نقلع عن التدخين ؟
23 مارس 2012
798
كيف نقلع عن التدخين ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2012-03-23T17:39:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الإدمان على التدخين يسببه النيكوتين،و عندما لا يتم الحفاظ على مستوى كاف من النيكوتين، فالمدخن يعاني أعراض انسحاب النيكوتين بما في ذلك الرغبة الشديدة في التدخين، التهيج ،الغضب زيادة الشهية ، زيادة الوزن، مشاكل التركيز ، الكآبة أو تدني الحالة المزاجية، التعب، الإمساك ،عدم الإرتياح ،أرق ،القلق. في حين تتراجع حدة هذه الاعراض مع مرور الوقت، فهذه الآثار السلبية لإنخفاض النيكوتين تجعل من الصعب على كثير من الناس للاقلاع عن التدخين.
هنالك العديد من العقاقير التي تساعد على الإقلاع عن التدخين مثل :
النيكوتين : يستخدم للمساعدة في الإقلاع عن التدخين و ينصح المريض بالتوقف عن التدخين بشكل كامل عند البدء باستخدام النيكوتين . و هو متوفر بأشكال مختلفة مثل أقراص المص ، العلكة ، أو لصقات الجلد .
أهم الأعراض الجانبية التي قد يسببها النيكوتين:
ارتفاع ضغط الدم ، خفقان ،الأرق، الدوخة، الدوار، التهيج، الصداع، ضعف التركيز، الارتباك، تهيج و جفاف الفم .
و دائما نذكر بعدم تناول أي دواء دون استشارة طبية .
هناك بعض الأطعمة يمكن أن تساعد تزيد فرصك في الإقلاع عن التدخين.و وفقا لدراسة حديثة يوجد العديد من الاطعمة تجعل مذاق السجائر سيئا:
- الفواكه.
- الخضراوات.
- منتجات الالبان.
- المشروبات غير الغازية كالماء و عصير الفاوكه.
كما يوجد العديد من الاطعمة التي تحسن مذاق السجائر ولهذا يجب الامتناع عنها لأنها تزيد من صعوبة الإقلاع مثل:
- اللحوم
- القهوة
نصائح لتفعلها يوم التوقف عن التدخين :
1- التخلص من كل ما تملكه من السجائر. و أبعد مطافئ السجائر الخاصة بك عنك.
2- تغيير روتينك في الصباح. عندما تأكل وجبة الإفطار ، لا تجلس في نفس المكان على طاولة المطبخ. و حاول البقاء مشغولاً مثلا مارس الرياضة , شاهد التلفاز أو قم بزيارة الأصدقاء أو غير ذلك .
3- عندما تريد الرغبة في التدخين، أفعل شيئا آخر بدلا من ذلك.
4- حاول وضع أشياء أخرى في فمك، مثل العلكة والحلوى الصلبة، أو المسواك .
5- كافئ نفسك في نهاية اليوم الذي لا تدخن فيه بعمل نشاطات مفضلة لديك .
6 – قم بتجميع المال الذي كنت تصرفه على السجائر في جرة المال .
5
2012-03-28T13:52:49+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%AF%D9%84%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D9%82%D9%84%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-69369#answer-0
الإدمان على التدخين يسببه النيكوتين،و عندما لا يتم الحفاظ على مستوى كاف من النيكوتين، فالمدخن يعاني أعراض انسحاب النيكوتين بما في ذلك الرغبة الشديدة في التدخين، التهيج ،الغضب زيادة الشهية ، زيادة الوزن، مشاكل التركيز ، الكآبة أو تدني الحالة المزاجية، التعب، الإمساك ،عدم الإرتياح ،أرق ،القلق. في حين تتراجع حدة هذه الاعراض مع مرور الوقت، فهذه الآثار السلبية لإنخفاض النيكوتين تجعل من الصعب على كثير من الناس للاقلاع عن التدخين.
هنالك العديد من العقاقير التي تساعد على الإقلاع عن التدخين مثل :
النيكوتين : يستخدم للمساعدة في الإقلاع عن التدخين و ينصح المريض بالتوقف عن التدخين بشكل كامل عند البدء باستخدام النيكوتين . و هو متوفر بأشكال مختلفة مثل أقراص المص ، العلكة ، أو لصقات الجلد .
أهم الأعراض الجانبية التي قد يسببها النيكوتين:
ارتفاع ضغط الدم ، خفقان ،الأرق، الدوخة، الدوار، التهيج، الصداع، ضعف التركيز، الارتباك، تهيج و جفاف الفم .
و دائما نذكر بعدم تناول أي دواء دون استشارة طبية .
هناك بعض الأطعمة يمكن أن تساعد تزيد فرصك في الإقلاع عن التدخين.و وفقا لدراسة حديثة يوجد العديد من الاطعمة تجعل مذاق السجائر سيئا:
- الفواكه.
- الخضراوات.
- منتجات الالبان.
- المشروبات غير الغازية كالماء و عصير الفاوكه.
كما يوجد العديد من الاطعمة التي تحسن مذاق السجائر ولهذا يجب الامتناع عنها لأنها تزيد من صعوبة الإقلاع مثل:
- اللحوم
- القهوة
نصائح لتفعلها يوم التوقف عن التدخين :
1- التخلص من كل ما تملكه من السجائر. و أبعد مطافئ السجائر الخاصة بك عنك.
2- تغيير روتينك في الصباح. عندما تأكل وجبة الإفطار ، لا تجلس في نفس المكان على طاولة المطبخ. و حاول البقاء مشغولاً مثلا مارس الرياضة , شاهد التلفاز أو قم بزيارة الأصدقاء أو غير ذلك .
3- عندما تريد الرغبة في التدخين، أفعل شيئا آخر بدلا من ذلك.
4- حاول وضع أشياء أخرى في فمك، مثل العلكة والحلوى الصلبة، أو المسواك .
5- كافئ نفسك في نهاية اليوم الذي لا تدخن فيه بعمل نشاطات مفضلة لديك .
6 – قم بتجميع المال الذي كنت تصرفه على السجائر في جرة المال .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مارس 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
كيف ممكن أن أوقف التدخين ؟
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل اقراص سيسرين تساعد ف الاقلاع عن التدخين !!
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
اريد دواءا يساعد عل الاقلاع عن التدخين بسرعة
سؤال من ذكر سنة 35
في علم الصيدلة
ازاى ابدا فى تلقى علاج شامبكس الاقلاع عن التدخين
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
اريد افضل طريقه للاقلاع عن التدخين بوسيلة مساعد ولتكن دواء او اقراص
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
انا كنت مدخنة واقلعت عن التدخين بقالى شهر ولسه كمان شايلة اللولب واخدت برشام ياسمين ووزنى بيزيد كنت عاوزة أعرف...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
توقفت عن التدخين شهر ونص وبعد ذلك شربت مره اخري سيجار وبعد ما شربته بساعتين حسيت بالم عند حلمة الصدر...
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
ما هي الطريقة المثلى للتوقف عن التدخين بأمان؟ هل هناك أي أدوية من الممكن أن تساعد في العملية ؟ شكراً
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
وصفي لي صيدلي دواء بعدما اقلعت عن التدخين؛ فما هي استعمالاته وفوائدة ومدة استخدامه وشكراً . ultra d vitamin d3...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل هنالك دواء معين يساعد ف الاقلاع عن التدخين ادخن منذ 6 سنوات واعاني من الربو واصبحت حالتي سيئه احاول...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4812
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3458
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4992
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين