ما هو سبب الدوخة عند الوقوف

سلامتك، الدوخة عند الوقوف، والتي تُعرف طبياً باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي (Orthostatic Hypotension)، هي شعور بالدوار أو الإغماء يحدث عند تغيير وضعية الجسم من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف. هناك عدة أسباب محتملة لحدوث ذلك، ومنها:

وتشمل الأسباب الشائعة لانخفاض ضغط الدم الانتصابي:

• الجفاف: عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يقلل من حجم الدم، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط عند الوقوف.
• بعض الأدوية: أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، ومدرات البول، وبعض مضادات الاكتئاب، وأدوية علاج مرض باركنسون قد تسبب هذه الدوخة كأثر جانبي.
• مشاكل في القلب: بعض أمراض القلب التي تؤثر على قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة، مثل قصور القلب أو مشاكل صمامات القلب.
• اضطرابات الغدد الصماء: مثل قصور الغدة الكظرية (مرض أديسون)، أو مشاكل الغدة الدرقية، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم (مرض السكري).
• أمراض الجهاز العصبي: بعض الحالات التي تؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي (المسؤول عن تنظيم ضغط الدم)، مثل مرض باركنسون، أو اعتلال الأعصاب السكري.
• التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، قد تصبح الأوعية الدموية أقل مرونة، ويقل استجابة الجسم لتغيرات الوضعية.
• الحمل: التغيرات الهرمونية وتوسع الأوعية الدموية أثناء الحمل قد تسبب الدوخة.
• الوقوف لفترات طويلة: خاصة في الأجواء الحارة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجمع الدم في الساقين.

إليك بعض النصائح لتخفيف الأعراض:

• اشرب كمية كافية من السوائل: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء والسوائل الأخرى بانتظام.
• قف ببطء: عند الانتقال من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، حاول القيام بذلك تدريجياً.
• اضغط على العضلات: قبل الوقوف، قم بشد عضلات الساقين والأرداف.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة: إذا اضطررت للوقوف، حاول التحرك من وقت لآخر أو الجلوس إذا أمكن.
• ارتدِ جوارب ضاغطة: قد تساعد هذه الجوارب في منع تجمع الدم في الساقين.
• تجنب الحرارة الشديدة: حافظ على برودة جسمك في الأيام الحارة.