انا ارغب في ممارسة بناء الاجسام بشكل خفيف ( اي ليس ان يصبح لي عضلات كبيرة جدا ) بل بشكل طبيعي هو لياقة اكثر من بناء العضلات، المهم هل لو شربت كأس من الحليب المبستر مع تمر يفيد

طبعاً يفيد، وعليك الاهتمام بالتغذية المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية وتشمل الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن وغيرها.

ما هو الحل انا فتاة عمري 22 سنو وطويلي 173 لكن هو 47 كيلو لا استطيع تناول كميات كبيرة من الطعام لان معدتي تؤلمني واشعر دائما بالشبع . فماهي الاغذية التي تساعد في زيادة الوزن .

لزيلدة الوزن عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية الجاتوهات والاكثار من تناول زيت الزيتون المكسرات والعسل وهناك مرطبانات تركية عسل بالمكسرات، واللحم المدهن ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل : :سوستاجين بودرة غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات وكذلك بودرة أوبتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام Massive whey Gainer .& Pro complex Gainer .. Serious Mass . وهنلك أيضا ديكاديورابولين

اني فتاة ابلغ من العمر 22 سنة اعاني من كثرة النوم والكسل.فأنام بمعدل 9 الى 10 ساعات يوميآ.علمآ اني لا اقوم بأعمال شاقة او متعبة.فهل يوجد علاج للكسل؟؟وشكرآ.

هذه حالة اسمها زيادة النعاس أثناء النهار وأسبابها هي : 1--عدم النوم ساعات كافية أثناء الليل (الأرق) . 2--الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم ليلا مما يؤدي الى تقطع النوم أثناء الليل فيزداد النعاس أثناء النهار والخمول والتعب والشخير والاختناق (الشرقة) والاستيقاظ ، وعادة تكون عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة ومشاكل في الحلق والأنف .3-- ذبابة تسي تسي وهذا في الدول الافريقية الحارة . 4--مرض السكري . 5--الحمل . 6-- فقر الدم ونقص الحديد في الجسم . 7-- تناول بعض الأدوية المهدئة ومضادات الهستامين . 8--السمنة وزيادة الوزن . 9--قصور نشاط الغدة الدرقية . 10--ارتفاع الكالسوم في الدم ، وارتفاع أو انخفاض الصوديوم . 11--مرض نوبات النعاس أو ما يسمى بالنوم القهري +العلاج : يعتمد على علاج السبب لذلك يجب عمل تحاليل دم للسكر والأملاح الالكترولايت وهرمون الدرقية تي3 وتي4 ،والهيموجلوبين والحديد وتحليل البول وعمل تخطيط كهربائي للدماغ +وللتشخيص الدقيق يجب عمل فحص دراسة النوم وذلك بأن ينام الشخص ليلة في غرفة خاصة فيها كل المستلزمات من تلفاز وكمبيوتر ودورة مياه ....الخ .وتتم مراقبة الوظائف الفسيولوجية في الجسم . فيجب علاج أي خلل يظهر في التحاليل ، ويمكن تناول دواء محفز. + أما اذا لديك علامات مرض النوم القهري فيعالج بتناول أدوية منبهة من مشتقات الأمفيتامين ، وهناك عقار جديد اسمه مودافينيل وعلامات هذا المرض هي :--زيادة النعاس في النهار في أي لحظة وفي أي وضعية : أثناء القراءة او قيادة السيارة أو أثناء قيامه بأي عمل وفي حضور الناس وهو جالس أو مضطجع . ----الضعف العام للجسم بسبب ضعف العضلات كلها أو بعضها . --- شلل النوم وهو عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه عند بداية النوم أو الاستيقاظ ويحاول طلب المساعدة دون جدوى وتزول عندما يلامس احد المريض .---الهلوسة التي تسبق النوم وهي أحلام تشبه الحقيقة عند بداية النوم . ---النوم المتقطع أثناء الليل .---الحركات اللاارادية مثل تحريك الأرجل أثناء النوم .

أنا متزوج منذ 7 سنوات وعندي 4 أطفال والمشكلة أن زوجتي تهرب مني بأعذار واهية من فراش الزوجية بسبب عدم قدرتها على الاستمرار معي في ممارسة الجماع أكثر من نصف ساعة تقريبا. فهي تتألم بشدة ولا تقدر على التحمل. فما المشكلة هنا مع العلم إني متزوج منذ 7 سنوات وأنا بدأت أتذمر من هذا الوضع فهو مستمر معي منذ أول الزواج. هل لحجم القضيب دور في ذلك؟ وهل 7 سنوات غير كافية لتتأقلم الزوجة مع زوجها؟ وهل هناك حل طبي لهذه المشكلة؟

من المعروف أن الألم أثناء الجماع وضخامة القضيب وعدم ملاءمته للمهبل من الأسباب الرئيسية لتولد عزوف المرأة وضعف رغبتهالممارسة الجماع ،والحل هو أن تداعبها وتثيرها قبل الإيلاج ويفضل استخام مرطب مثل الفازلين والإيلاج بلطف وبطء ختى لا تسبب لها الألم مع ضرورة مراعاة حالتها النفسية عند رغبتك لممارسة الجماع،وعلى العموم هذه معلومات وافية عن ضعف الرغبة الجنسية عند المرأة وكيغية علاجها فالرغبة الجنسية لدى المرأة مرتبطة بمجموعة معقدة من التفاعلات بين عدة عناصر تتعلق بالألفة والمودة مع الزوج، ومستوى الصحة البدنية والنفسية، إضافة إلى تنامي الخبرة في عيش الحياة مع الزوج والتعامل معه. وعليه، فإن هناك أسبابا متعددة لاضطراب تدني مستوى الرغبة الجنسية. ومنها: * أولا، أسباب عضوية: هناك طيف واسع من الأمراض، ومن الاضطرابات الوظيفية بالجسم، ومن الآثار الجانبية للأدوية، التي قد تتسبب في المشكلوالإيلاج بلطف وبطء ة، مثل: ـ اضطرابات جنسية. كالألم أثناء الجماع، وعدم القدرة على الوصول إلى مرحلة ذروة التهييج الجنسي. ـ أمراض عضوية: مثل التهابات المفاصل، السرطان، مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض شرايين القلب، أمراض الجهاز العصبي، العقم. ـ آثار جانبية للأدوية. مثل أدوية معالجة الاكتئاب، أو أدوية معالجة الأرق، أو ارتفاع ضغط الدم، أو العلاج الكيميائي للأمراض السرطانية، أو حتى أدوية معالجة نزلات البرد وحالات الحساسية. ـ العمليات الجراحية السابقة. وتشير المصادر الطبية إلى أن المرأة التي خضعت في السابق لأي نوع من العمليات الجراحية في الثدي أو الأعضاء التناسلية، سواء كانت عمليات علاجية أو تجميلية، هي عرضة للمعاناة من تدني الثقة في جاذبية الجسم، وبالتالي ربما للمعاناة من تدني الرغبة الجنسية. ـ الإجهاد والتعب البدني. وهو من أهم أسباب حصول هذه المشكلة الجنسية. والأسباب تتعدد هنا، مثل فقر الدم أو سوء التغذية أو الخضوع لبرامج حمية صارمة لإنقاص الوزن أو غيرها. إضافة إلى أعباء رعاية الأسرة وتدبير شؤون المنزل والقيام بواجباته الزوجية والاجتماعية والأسرية. * ثانيا، أسباب هرمونية: التغيرات التي تطال معدلات نسبة الهرمونات الأنثوية بالذات، قد تكون سببا في المشكلة لدى بعض النساء. وفي ما قبل بلوغ مرحلة انقطاع الدورة الشهرية، تضطرب نسبة الهرمونات الأنثوية، وكذلك بكل تأكيد في مرحلة ما بعد بلوغ انقطاع الدورة تلك. وهرمون «أستروجين» الأنثوي يساعد على حفظ مستوى جيد من الصحة لأنسجة المهبل، إضافة إلى الرغبة في ممارسة العملية الجنسية. وفي ما قبل وبعد بلوغ سن اليأس ، يتدنى مستوى هذا الهرمون في جسم المرأة، ما يؤدي إلى تدني الرغبة الجنسية وإلى جفاف المهبل وضمور فيه، ما يؤدي إلى صعوبات في ممارسة العملية الجنسية بطريقة مريحة ومرغبة في تكرارها. والشيء نفسه يحصل في تلك المرحلة مع هرمون «تستوستيرون» ، المسؤول عن جزء من نشاط الرغبة الجنسية لدى المرأة، على الرغم من أنه في الأصل هرمون للذكورة لدى الرجال. ولكن هذا التدني في الرغبة الجنسية، والمصاحب لبلوغ سن اليأس وما بعده من سنوات العمر، لا يصيب بالضرورة جميع النساء، بل بعضهن. وبالإمكان التغلب طبيا على تلك التغيرات الهرمونية إذا ما أثرت بشكل واضح على مستوى ونوعية الرغبة الجنسية. وفي مراحل الحمل والرضاعة، تحصل أيضا تغيرات هرمونية، قد تكون عاملا في تدني الرغبة تلك لدى المرأة. إضافة إلى عوامل أخرى في تلك الحالات، مثل التغيرات في شكل الجسم ومستوى جاذبيته أجزائه الخارجية. * ثالثا، أسباب نفسية أو عاطفية: وهنا عدة حالات نفسية، قد تمر بكثير من النساء، لها دور مهم ولا يلتفت إليه كثير من الأزواج والزوجات في تدني الرغبة لدى المرأة، مثل القلق من أشياء عدة، بعضها لا يخطر على بال البعض. والاكتئاب، الذي تتعدد أسبابه ومثيرات ظهوره لدى المرأة. وكذلك التوتر النفسي جراء عوامل اجتماعية أو أسرية أو مادية أو وظيفية، لدى الزوج أو لدى الزوجة نفسها. ومما قد لا تصرح به المرأة، وله تأثير بالغ على الرغبة الجنسية لديها، مستوى الثقة في النفس بجاذبية جسمها للفت رغبة الزوج فيها. أو وجود تدني الثقة بالنفس لدى المرأة في الأصل، أي فيما لا علاقة له بجاذبية الجسم. والنساء في العموم، ترتبط لديهن الممارسة الجنسية بالقرب العاطفي وحميمية العلاقة بالزوج، ولذا، فإن وجود مشكلات في هذه الجوانب هو عامل مؤثر بشكل بالغ في مستوى الرغبة. وحينما تعلق بعض المشكلات من دون حل في ما بين الزوجين، أو يستمر ضعف التواصل في ما بينهما، أو تنشأ هواجس الغيرة والشكوك وتدني الثقة، فإن الرغبة الجنسية قد تضعف لدى المرأة. * التعامل مع مشكلة تدني الرغبة لدى المرأة * أساليب علاجية متعددة الأوجه * اضطراب تدني الرغبة الجنسية لدى الزوجة، شيء صعب على المرأة وزوجها وزواجها. ومن الطبيعي والمتوقع، أن تشعر المرأة بالإحباط والحزن حينما لا تتمكن من أن تكون في هذا الجانب كما تتمنى، أو كما يتوقع منها زوجها أن تكون، أو كما كانت معه في السابق. وفي الوقت نفسه، قد يشعر الزوج بأن الزوجة ترفضه أو لا تنسجم معه، ما يزيد المشكلة تعقيدا بسبب نوعية رد الفعل الذي سيبديه الزوج. وبالتالي، نتيجة لشعورها ولشعور زوجها، ستزداد المشكلة تفاقما في جانب الرغبة الجنسية لديها، أي ستتحول المشكلة من مشكلة بسيطة في تركيبها، إلى مشكلة معقدة متعددة الأطراف والمسببات. وإلى اليوم، وعلى الرغم من كل الدعايات التجارية، لا يوجد دواء يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة. ولكن غالبية النساء اللاتي يعانين من هذه المشكلة، يستفدن من أسلوب متعدد التوجهات للتغلب عليها والعلاج يكون وفق السبب، واذا كنت ترغب بتجربة بعض الوصفات الشعبية فهناك الخليط التالي يزيد من الرغبة الجنسية سواء عند الرجل أو المرأة وهو خليط شبيه بالخليط الذي يبيعه العطارين لهذا الغرض. فبدلا من أستخدام أدوية لايعرف مالها من تأثيرا جانبية مع مرور الوقت أو أستخدام مايصفه العطارين ولا يعرف ماهو وما له من أضرار أستخدمي هذه الوصفة. كأس من الحليب الطازج. ربع ملعقة كبيرة من الزنجبيل. ثمن ملعقة كبيرة من القرفة. 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل الصافي والاصلي. قليل من عصير الليمون. ثمرة واحدة من أي نوع من الفاكهة. تخلط جيدا ويشرب يوميا طازجا او عند الحاجة. مواد اخرى لتنشيط الرغبة الجنسية: غبار الطلع: مثل غبار طلع زهر الصنوبر أو النخيل الذكر وغيرها مما يلقح به الأزهار. تؤخذ منه ملعقة صغيرة كل يوم ممزوجة بعسل النحل الصافي الأصلي أو الحليب بعد تسخينه وتركه ليبرد. يستخدم لمده أسبوع.ويعاود عند الحاجة. ومن الممكن أيضاً استخدام القرفة: تستخدم في عمل شراب القرفة المنشط للدورة الدموية والقوة الجنسية.لذلك يستخدم كثيرا في ليالي الشتاء الباردة كمشروب يزيد من الشعور بالدفء.كما يفيد المشروب أيض في علاج حالات اضطراب الدورة الشهرية وبعد هذا الشرح الواسع هناك علاج يعمل على زيادة الرغبة الجنسية والشهوة عند المرأةواسمه سكانتوويل على شكل لصقات توضع اللصقة على أي مكان في الجسم Scantuelle - Fem XL ودواء على شكل كبسولات واسمه فيم إكس أل

اعاني من التعب والارهاق لا اشعر ب نشاط انام في اليوم 5 ساعات في الليل والنهار 2 ساعه ، العمر 25، الجنس ذكر، الطول 168 ،الوزن 67 ، لا يوجد امراض جسم رشيق ، العمل مدرس ، لا امارس اي رياضه سوى المشي بعض الاوقات ، اشرب اقراص خميرة البيرة ؟؟

عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة ، وزنك ممتاز بالنسبةلطولك، حافظ عليه، مارس هوايات جديدة مثل المطالعة.

السلام عليكم . اعاني من نزول في الوزن + شرب الماء بكثره + ودوخه + وكسل وخمول . انا رجل ابلغ من العمر 44 عاما وشكرا لكم جزيل ..

الاعراض التي تصفها توحي بالاصابة بمرض السكري، أنصحك باستشارة الطبيب (ممارس عام ذو خبرة في السكري، أو أختصاصي سكري أو اختصاصي غدد صم) يمكنك قبل ذلك اجراء فحص سكر الدم على الريق وعرض النتيجة على الطبيب

انا اعانى من قلة النوم وبسببها ظهرت لي هالات اريد علاج بدلا عن الفاليوم والارمين لاني كنت اتناول فاليوم ولم يجدي نفعاً وظهرت لدي هالات سوداء ربما بسبب قله نوم وقله شرب الماء

العلاج الوحيد لك تغير نمط حياتك لانك انت تعاني من توتر نفسي وحالات اكتئاب مارس الرياضه والابتعاد عن المنبهات وامياه الغازيه والابتعاد عن الوجبات السريعه وحاول ان تنام ليلا فقط

أريد إجابة واضحة جزاكم الله أكد الطب في الاونة الأخيرة أن الماء البارد له من الفائدة ما ليس للماء الدافئ أو الساخن و لكن يقال أن انخفاض درجة الجسم تحت الطبيعي يشكل خطرا من الأفضل تفاديه فهل من توضيح و ما هو الحل الوسط و المثالي من أجل اغتسال مفيد .

عزيزي , حتى في حالة الاستحمام في الماء البارد فإن درجة حرارة الجسم تبقى ثابتة بشكل كبير ولا تتأرجح الا في مجال ضيق جدا , ان الجسم البشري له القدرة على التأقلم ورفع درجة حرارته او خفضها حسب الوسط المحيط , اما بالنسبة لدرجة الحرارة الافضل للاستحمام , فالافضل ان يكون الماء دافئا او مائلا للسخونة فذلك يريح الجسم والعضلات خصوصا كما انه جيد في حالات الاصابة بالرشح والزكام ,,, والافضل ايضا بعد الانتهاء من الاستحمام ان تجعل الماء باردا لدقائق معدودة (ثلاث او خمس دقاائق ), فذلك من شأنه ان يزيد نشاطك وقدراتك , ويزيل عنك النعاس

سؤال من أنثى سنة

صحة عامة

انا اعاني من مشكلة قلة كمية المني المنزلة من القذف فهي كمية قليلة جدا

Q: انا لا استطيع النوم في الليل قبل تناول كمية كبيرة من الماء . هل هناك اضرار على الكلى أو غيره

السلام عليكم ... المعدل الطبيعي اليومي لشرب الماء يتراوح مابين لتر ونصف حتى لترين ... إذا صاحب شرب الماء عطش وكثره في التبول ونزول في الوزن مع إجهاد وتعب يفضل الذهاب لطبيب الأسرة الخاص بك لإستبعاد داء السكري. شكرًا

Q: انا اعاني من احتباس اللعاب في فمي اثناء النوم وقد قرات من موقعكم من الاسباب بروز اسنان زائدة وعندي نابين واتمنى ان تساعدوني وشكرا .....

بعد التاكد من عمل صوره للفكين عليك مراجعه طبيب الاسنان للتشخيص

27 يناير 2012

1270

أنا شاب ابلغ من العمر 33 عام . أعاني من مشكلة قلة كمية المني المنزلة من القذف فهي كمية قليلة جدا ؟ هل يوجد علاج طبي لذلك أو فيتامينات معينة أو وجبات غذائية تزيد كمية القذف ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

لزيادة كمية السائل الخارج من القضيب عند القذف:- ينصح بأخذ 1000-1500 ملغم من الحامض الاميني الذي يسمى L-Arginine يوميا بحيث يساعد على زيادة كمية السائل المنوي عند القذف و يعطي انتصابا قوي . - ينصح بتناول 100 ملغم منه قبل الجماع بساعتين و يجب الحذر و عدم تناول كميات كبيرة من هذه المادة خلال 24 ساعة و عند ظهور أعراض جانبية ينصح بوقف العلاج. استشير طبيبك قبل استعماله.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 يناير 2012