مرحبا ، انا اشعر بدوار و دوخة دائما وضعف عام وضيق في النفس وعدم تركيز وبالنسيان و ارق واحيانا يصبح عندي رجفة بالساق من عند الركبة وتوتر مع ان اهتم بغذائي ونفسيتي جيدة جدا

تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا

امراة تبلغ من العمر 70 سنة تعاني من الام حادة علا مستوى اسفل الصدر الجانب الايمن مع العلم انها مصابة بداء السكري عافاكم الله خاصة عند الاستلقاء او عمل شاق . وشكرا

اولا يجب عمل تحليل الادرار لاستبعاد الالتهاب في الجاري البولية او وجود خلل بالكلية. اما بالنسبة للالم العضلي فيجب الاستمرار بالتحرك و لكن بصورة طبيعية و الابتعاد عن الحركات المفاجئة و السريعة. و تناول مسكن الالم ان خلى المريض من التحسس للادوية

سؤال من أنثى سنة

صحة عامة

اشعر بفرقعه اسفل راسي دائما خاصه عند الاستلقاء واحيانا عند التحدث

Q: اسباب وعلاج الدوخه عند الاستلقاء على الظهر

لا يمكنني كتابة علاج لك هكذا دون فحصك. أنت تتحدث عن عرض مقلق بعض الشي وأنصحك بزيارة طبيب الأعصاب الباطني في أقرب وقت.

Q: اشعر ان عيني متعبة والمس راسي اشعر انه حار واعرف اني اريد ان انام و لكن عند الذهاب للنوم لا استطيع النوم ما هو الحل

الخطوة الأولى تتطلب تشخيص الحالة وتحديد سبب الأرق ينجم عادة عن القلق الشديد أو الاكتئاب ولكن هناك أسباب أخرى مثل الآثار الجانبية للأدوية والمشاكل التنفسية التي تحدث أثناء النوم مثل توقف التنفس غير ذلك، والعلاج يكون وفق الحالة وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها و تساعد على التغلب على الأرق منها: 1. التأكد من طبيبك من عدم وجود سبب عضوي أو نفسي. 2. النوم في مكان مريح وهادئ 3. أخذ حمام دافئ قبل الذهاب للنوم، 4. محاولة الاسترخاء قبل النوم 5. شرب الحليب الدافئ. الحليب أو تناول شراب النعناع، أو تناول المشمش أو الخس قبل الذهاب إلى الفراش، 6. عدم تناول المنبهات في ساعات المساء وتجنب الإفراط في تناولها أثناء النهار. 7. استخدام تقنية العد كما هو الحال عند تصورك مشهد ما مثل مشهد خراف تسير بخطى بطيئة في حقل ذو معالم مألوفة لديك لأن التركيز على الصورة الذهنية بريح بقية الجسم ، ويسمح لك أن تغفو.