اعاني من انتفاخ البطن و امساك في البراز

السلام عليكم أولاً تمنع أكل الحاجات الي هيا بتعمل انتفاخ زي التوم الكتير الفجل الكرات الكرمب كل دي حاجات بتزود الانتفاخ ف يا تمنعها أو تقللها شوية في الأكل تشرب كمية مية كتير أوي تاكل عيش اللي هوه بالردة عيش أسمر عشان دا بيزود بيحسن يعني * حركة الأمعاء وبيخلي البراز كويس تاخد تشرب عصير برتقال تاكل عنب زي ما قلت تشرب مية كتير سوائل كتير وبعدين ممكن لو كل دا الأول لو تنظم أكلها لو كل دا مجبش نتيجة تاخد بئى ايه في دوا شراب إسمه لاكتيلوز أو دوفلاك بتاخد معلئة كبيرة الصبح وبالليل وتشوف لو مجبش نتيجة ام تروح بقا دكتور باطني تشوف ايه السبب يعني