تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا شخص توظفت حديثاً في وظيفة تتطلب تسع ساعات عمل يومياً اداوم الساعه ٩ ص و انتهي الساعه ٦ م والسبب انني لا استطيع اكمال يومي دون الشعور بالتعب ولم يعد لدي اي حياة اجتماعية واصبحت انام الساعه ١٠ م هل من طريقة استطيع بها ان اعمل واتواصل مع اقاربي واصدقائي دون ان اجبر على النوم باكراً خصوصاً انني لم استطع ان اخذ قيلولة كما كنت سابقاً
17 أبريل 2013
659
انا شخص توظفت حديثاً في وظيفة تتطلب تسع ساعات عمل يومياً
اداوم الساعه ٩ ص و انتهي الساعه ٦ م
والسبب انني لا استطيع اكمال يومي دون الشعور بالتعب
ولم يعد لدي اي حياة اجتماعية واصبحت انام الساعه ١٠ م
هل من طريقة استطيع بها ان اعمل واتواصل مع اقاربي واصدقائي دون ان اجبر على النوم باكراً خصوصاً انني لم استطع ان اخذ قيلولة كما كنت سابقاً
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذه هي الحياة العصرية يا صديقي! عليك المحافظة على وظيفتك، والمحافظة أيضاً على نشاطك البدني بممارسة الرياضة اليومية، والتواصل مع الأصدقاء، ولكن الأولوية للعمل، ثم تقسم وقتك حسب الحاجة، يعني ليس من الضروري أن تزور أصدقائك يومياً، ولا السهر يومياً، ولا لعب الورق يومياً.وفقك الله.
0
2013-04-20 04:16:22
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D8%AA%D9%88%D8%B8%D9%81%D8%AA-%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AB%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%B8%D9%8A%D9%81%D8%A9-%D8%AA%D8%AA%D8%B7%D9%84%D8%A8-%D8%AA%D8%B3%D8%B9-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-149208
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
هذه هي الحياة العصرية يا صديقي! عليك المحافظة على وظيفتك، والمحافظة أيضاً على نشاطك البدني بممارسة الرياضة اليومية، والتواصل مع الأصدقاء، ولكن الأولوية للعمل، ثم تقسم وقتك حسب الحاجة، يعني ليس من الضروري أن تزور أصدقائك يومياً، ولا السهر يومياً، ولا لعب الورق يومياً.وفقك الله.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أبريل 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
اعاني منذ قترة كبيرة حوالي 6 شهور اضرابات في النوم فأتقلب اثناء نومي و افيق و اشعر بكل ما يجري...
ربما تكون البدانة وزيادة الطاقة هي السبب، عليك تجنب المنبهات والمشروبات الغازية وخاصة الكوكاكولا، وعدم شربها خاصة بعد الظهر
وكذلك تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم
كذلك ممارسة الرياضة اليومية
تجنب التدخين والمدخنين
تخفيف وزنك قدر الإمكان.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلاعليكم انا رياضي بحيث العب 4 مباراة في الاسبوع و كل مباراة قد تمتد الى ساعتان ؛ و اريد معرفة...
لم تذكر طولك للمقارنة مع الوزن، ولكن الوزن ليس مهماً طالما صحتك جيدة ولا تشعر بمشاكل صحية، ويمكن زيادة الأكل، سيزيد الوزم مع التقدم في العمر. النبض في البطن تشعر به لأنك نحيف وجلد البطن قريب من الشريان الأبهر البطني، ولا داعي للقلق.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
امارس رياضة المشي منذ ستة اشهر.ساعة يوميا غالب الاسبوع.كنت امشي بعد المغرب مباشرة. والان غيرت الوقت الي الساعة الرابعة والنصف...
إذا كان الجسم بحاجة للنوم فسيطلب ذلك ولن يستحي منك، فدع الجسم يتصرف على طبيعته والرحة دائما مفيدة إذا جاءت بعد تعب.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم ورحمه الله.. أنا شخص اعاني من النحافه الشديده.. عمري 19 وزني 40 طولي 165 لا أتناول اي نوع...
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
مشكلتي هي تقشر في جلد الخصيتين حدث معي بعد حمام ساخن قبل 24 ساعة لا ادري ان كان للحمام دور...
لا شك أن الخصية قد عادت لحالتها بعد تأخر الرد، ونخزات القلب ربما تكون بحاجة لمراجعة اختصاصي أمراض قلبية لتخطيط القلب، كما أن جسمك بحاجة لممارسة رياضة تتلائم مع وضعه.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
أنا شاب أبلغ من العمر 36 عام واعاني من مشكلة إني لا استطيع ممارسة العملية الجنسية لمرتين في اليوم الواحد...
بالنسبة لسرعة القذف ، يمكن مراجعة قذف سريع في القاموس للتفاصيل، فهناك عدة طرق للعلاج. أما بالنسبةلعدد المرات، فهذا يعتمد عى اللياقة البدنية والتغذية ومستوى الهرمونات في الجسم، يمكن عمل فحص لمستوى الهرمونات، ولكن بشكل عام يمكن الاهتمام بالتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة اليومية ، وتناول المكسرات وعسل الملكات، التي قد تساعد في زيادة القوة الجنسية
سؤال من ذكر سنة 31
في صحة الرجل
اشعر منذ 3 الى 4 ايام بأني اسمع صوت نبض في اذني اليسرى بشكل مفاجئ ومتكرر على طوال اليوم ،...
أنت تعاني من صداع!، ولا ترتدي نظاراتك!، وتكثر من الشاي والقهوة!، غير منتظم في مواعيد نومك!!، ونبض في أذنك!، تقولها ببراءة، وبعدين أفيدوني!
١- عليك الالتنزام بالنظارات، لأن هذا يخفف الصداع إن لم ينزعه!\
٢- تقليل القهوة والشاي
٣- قياس ضغط الدم، لأنه في الغالب مرتفع وبحاجة لعلاج!
راجع اختصاصي باطني! للفحص الشامل وفحص الدم والضغط والبراز والبول، والتزم بالعلاج، وإلا حالتك ستسوء ، واعذرني!
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم انا شاب عندي 21 عاما واعاني من مشكله عند عدم الاستحلام مطلقا!! لم استحلم منذ كنت طفلا ،...
العادة السرية تقلل الاحتلام،أو تمنعه!! لأن المني المتوفر يتم تصريفه في العادة السرية، ولا يبقى شيء لتصريفة بالاحتلام.أما إذا لم تكن تمارس العادة السرية ، فعليكك مراجعة اختصاصي مسالك بولية لعمل فحص للهرمونات والمنوبات.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم ,,,, انا شاب عمر 21 سنة اتناول كميات جيدة وكثيرة من الطعام لكن وزني خفيف ونحيف طولي 178سم...
ربما عليك عمل فحص للبراز لتحديد نوع الديدان وعلاجها بشكل موجه ومباشر، راجع طبيبك.
سؤال من ذكر سنة
في صحة الرجل
السلام عليكم اليوم شعرت بضعف النظر خصوصا اثناء مشاهدة التلفاز او اللعب في الهاتف مع العلم انني اشاهد التلفاز يوميا...
الحل أن تراجع طبيب عيون وفحص النظر ، فقد تحتاج لنظارة أو عدسات أو علاج آخر حسب التشخيص الدقيق.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره