الم في الجانب الايسر

سلامتك، عندما تكون التحاليل والفحوصات طبيعية، قد تكون أسباب هذه النغزات في الجنب الأيسر بسيطة، مثل:

• غازات البطن: تراكم الغازات في القولون قد يسبب نغزات وألمًا حادًا ومتقطعًا.
• إجهاد العضلات: قد يكون السبب إجهاد عضلي بسيط ناتج عن حركة مفاجئة أو وضعية نوم غير مريحة.
• الإمساك: قد يسبب الإمساك ضغطًا على الأمعاء وبالتالي الشعور بألم في الجنب.

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف هذه النغزات:

• شرب الماء بكميات كافية: يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الغازات.
• ممارسة الرياضة الخفيفة: مثل المشي، لتحسين الهضم وتخفيف الإمساك.
• تدليك منطقة البطن بلطف: بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة لتخفيف الغازات.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات: مثل البقوليات وبعض الخضروات.
• الاسترخاء وتقليل التوتر: قد يزيد الضغط النفسي من أعراض القولون العصبي.

إذا كنت تشعر بالقلق أو إذا كانت النغزات مصحوبة بأعراض أخرى مثل ارتفاع في درجة الحرارة، غثيان، قيء، أو تغير في طبيعة البراز، يجب عليك مراجعة الطبيب.

للمزيد:

• أسباب وجع الجنب الشمال عند الرجال والنساء
  
• ألم في الجانب الأيسر من الظهر، الأسباب والعلاج