السلام عليكم انا عمري 18 سنة و٨ اشهر اعاني من التثدي منذ اكثر من سنة

في البداية يجب العلم أنه لا يوجد أي مكملات غذائية طبيعية مثبتة علمياً تساعد في علاج حالات التثدي دون اللجوء للتدخل الجراحي حسب ما يحدده الطبيب المختص، إلا أنه ينصح في حالات الإصابة بتثدي الرجل ضرورة اتباع النصائح التالية:

• يجب تجنب ارتداء أي ملابس ضيقة تزيد من الضغط على أنسجة الثدي.
• ضرورة تجنب زيادة الوزن خاصة في منطقة الثدي.
• تجنب استهلاك الكحول نهائياً.
• ضرورة الابتعاد عن القلق والتوتر.
• ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم خلال ساعات الليل.
• ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بصورة دورية ومنتظمة.
• ضرورة الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والاعتماد على الأطعمة الطازجة والصحية.
• ضرورة التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتينات، وفيتامين د، والزنك.
• ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي، مثل الصويا وعرق السوس والبقوليات وغيرها.

ينصح في حال الإصابة بتثدي الرجل بضرورة المتابعة مع الطبيب المختص من أجل تحديد الحاجة للتدخل الجراحي في أي وقت من أجل تجنب أي مضاعفات خطيرة.

للمزيد:

• اطمئن، يمكن علاج التثدي عند الرجال
• التثدي عند الرجال، الأسباب والأعراض