اسباب انتفاخ البطن من اعلي السرة وتكون كرش لا يستجيب للتمارين ولا لاع
إجابات الأطباء على السؤال
ليس جميع انتفاخات البطن أعلى السرة تكون ناتجة عن زيادة الوزن وتراكم الدهون بل قد تعود لأحد الأسباب التالية:
- الانتفاخ والغازات نتيجة الإمساك، أو متلازمة القولون العصبي، أو تكيس المبيض وغيرها الكثير.
- إجهاد الغدة الكظرية بشكل مستمر مما يزيد من إفراز الأدرينالين والكورتزول ويسبب انتفاخ البطن.
- انتفاخ البطن ما بعد الحمل.
- تجمع السوائل.
- الاضطرابات الهرمونية خاصة خلال الفترة التي تسبق انقطاع الطمث نتيجة تقلبات مستويات هرمون الاستروجين، انخفاض الكتلة العضلية، عدم الحصول على قسط كاف من النوم وغيرها.
- شرب الكحول.
- الحساسية من بعض أنواع الأطعمة.
وفي حال عدم استجابة الجسم للتمارين الرياضية والأعشاب المستخدمة فيجب زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لاستبعاد الإصابة بأي مشكلة صحية مع إمكانية اتباع جميع التعليمات التالية للتخلص من الكرش:
- ممارسة النشاط البدني بالتزامن مع التقليل من السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يومياً.
- إدراج الألياف ضمن النظام الغذائي من أجل تحفيز عمل الجهاز الهضمي وتحفيز فقدان الوزن الزائد.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- ممارسة الرياضة التي تشمل رفع الأثقال، تمارين الضغط، المشي والركض وغيرها.
- الاسترخاء عن طريق ممارسة اليوغا والتأمل وغيرها.
- النوم عدد ساعات كافية لا تقل عن 8 ساعات يومياً.
للمزيد:
- من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
المرجع:
- What’s Causing My Belly Bulge, and How Do I Treat It?
ليس جميع انتفاخات البطن أعلى السرة تكون ناتجة عن زيادة الوزن وتراكم الدهون بل قد تعود لأحد الأسباب التالية:
- الانتفاخ والغازات نتيجة الإمساك، أو متلازمة القولون العصبي، أو تكيس المبيض وغيرها الكثير.
- إجهاد الغدة الكظرية بشكل مستمر مما يزيد من إفراز الأدرينالين والكورتزول ويسبب انتفاخ البطن.
- انتفاخ البطن ما بعد الحمل.
- تجمع السوائل.
- الاضطرابات الهرمونية خاصة خلال الفترة التي تسبق انقطاع الطمث نتيجة تقلبات مستويات هرمون الاستروجين، انخفاض الكتلة العضلية، عدم الحصول على قسط كاف من النوم وغيرها.
- شرب الكحول.
- الحساسية من بعض أنواع الأطعمة.
وفي حال عدم استجابة الجسم للتمارين الرياضية والأعشاب المستخدمة فيجب زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لاستبعاد الإصابة بأي مشكلة صحية مع إمكانية اتباع جميع التعليمات التالية للتخلص من الكرش:
- ممارسة النشاط البدني بالتزامن مع التقليل من السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يومياً.
- إدراج الألياف ضمن النظام الغذائي من أجل تحفيز عمل الجهاز الهضمي وتحفيز فقدان الوزن الزائد.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- ممارسة الرياضة التي تشمل رفع الأثقال، تمارين الضغط، المشي والركض وغيرها.
- الاسترخاء عن طريق ممارسة اليوغا والتأمل وغيرها.
- النوم عدد ساعات كافية لا تقل عن 8 ساعات يومياً.
للمزيد:
- من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
المرجع:
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
عملت شفط الدهون البطن منذ شهر وظهر انتفاخ جنب السرة الايمن او كتلة بحجم البرتقاله ماذا يمكن ان تكون؟
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
انا فتاة اعاني من انتفاخ اسفل معدتي للعلم عندي القولون لكني مهتمة بأكلي ولا اشعر بشي لكن الانتفاخ لايذهب ومع...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
اعاني من اوجاع على مستوى البطن .بالخصوص على مستوى السرة
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
سلام عليكم اخي كريم انا عندي مشكلة من بطني بالجهة اليمين من السرة وفي شوي انتفاخ ممكن اعرف شو سبب...
سؤال من ذكر سنة
في جراحة عامة
اسباب انتفاخ الغدة اللمفاوية اسفل الاذن ؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
اعاني من انتفاخ صغير اامام السرة من الجهة اليسرى و امساك و صوت القرقعة. ما السبب
سؤال من أنثى سنة 25
في جراحة عامة
كان يوجد الالم من حوالي اسبوعين في اعلي الفخدين الجهة اليمني واليسير وحاليا لا يوجد الالم بس يوجد كتله اسفل...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
لدي طفلة تبلغ من العمر شهر واحد ولديها فتاق في السرة ولديها انتفاخ في الجنب الايمن
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
لدي فتق في السرة وفوق السرة قال لي الطبيب فتق كبير وتركيب رقعة سؤالي هل يخف حجم البطن بعد العملية...
سؤال من أنثى سنة
في جراحة عامة
ما هي اسباب انتفاخ الثدي في سن الياس ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين