تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا شاب عمري 21 اعاني من التاتاة بشكل كبير جدا ومحرج
6 مايو 2011
1076
أنا شاب عمري 21 أعاني من التأتأة بشكل كبير جدا ومدمر في حياتي بسبب ذلك ،حتى في العمل أبقى ساكت طوال الوقت، أرجوكم افيدونى كيفية العلاج منها نهائيا، علماً أنا على طول خجول جدا أمام الناس وأتعرض لمواقف صعبة جدا وأشعر أن الناس تتكلم عني وتتضايق من كلامي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2011-05-06T22:00:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، بدايةً، التأتأة هي اضطراب في الكلام يؤثر على طلاقة الحديث، قد تتسبب في تكرار الأصوات أو المقاطع أو الكلمات، وقد يصاحبها توقف أو تردد في الكلام، وهناك عدة أسباب لهذه المشكلة:
- عوامل وراثية: قد يكون لها علاقة بتاريخ العائلة.
- عوامل عصبية: اختلافات في طريقة عمل الدماغ قد تلعب دوراً.
- عوامل نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من حدة التأتأة.
إليك بعض النصائح العملية للتغلب على التأتأة:
- تمارين النطق: تدرب على تمارين تساعد في تحسين التحكم في عضلات الفم واللسان.
- التنفس العميق: تعلم تقنيات التنفس العميق للمساعدة في الاسترخاء وتقليل التوتر.
- التحدث ببطء: حاول التحدث ببطء وتركيز، فهذا يمكن أن يقلل من التأتأة.
- مجموعات الدعم: انضم إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من التأتأة، حيث يمكنك مشاركة تجربتك والاستفادة من تجارب الآخرين.
كيفية التعامل مع الخجل:
- تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تجعلك تشعر بالخجل، والعمل على مواجهتها تدريجياً.
- تغيير الأفكار السلبية: استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية عن نفسك وقدراتك.
- التركيز على نقاط قوتك: ركز على الأشياء التي تتقنها وتحبها، وحاول تطويرها.
- تحديد أهداف صغيرة: ابدأ بتحديد أهداف صغيرة يمكنك تحقيقها بسهولة، ثم انتقل إلى أهداف أكبر تدريجياً.
كما يمكن للنصائح الإضافية الآتية أن تساعدك أيضًا في التخلص من المشكلة:
- ممارسة الحديث أمام المرآة: تدرب على التحدث أمام المرآة لزيادة ثقتك بنفسك.
- تسجيل صوتك: سجل صوتك وأنت تتحدث، واستمع إليه لتحليل طريقة كلامك والعمل على تحسينها.
- الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية: حاول الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية التي تسبب لك القلق، مثل التحدث مع الزملاء في العمل.
- طلب المساعدة من متخصص: استشر أخصائي علاج النطق أو طبيب نفسي، فقد يكون لديهم حلول إضافية أو علاجات متخصصة تناسب حالتك.
للمزيد:
0 2025-08-27T16:57:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%86%D9%81-%D8%A7%D8%B0%D9%86-%D9%88%D8%AD%D9%86%D8%AC%D8%B1%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%85%D8%B1-%D9%81%D9%89-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%89-45029#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، بدايةً، التأتأة هي اضطراب في الكلام يؤثر على طلاقة الحديث، قد تتسبب في تكرار الأصوات أو... اقرأ المزيد
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، بدايةً، التأتأة هي اضطراب في الكلام يؤثر على طلاقة الحديث، قد تتسبب في تكرار الأصوات أو المقاطع أو الكلمات، وقد يصاحبها توقف أو تردد في الكلام، وهناك عدة أسباب لهذه المشكلة:
- عوامل وراثية: قد يكون لها علاقة بتاريخ العائلة.
- عوامل عصبية: اختلافات في طريقة عمل الدماغ قد تلعب دوراً.
- عوامل نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من حدة التأتأة.
إليك بعض النصائح العملية للتغلب على التأتأة:
- تمارين النطق: تدرب على تمارين تساعد في تحسين التحكم في عضلات الفم واللسان.
- التنفس العميق: تعلم تقنيات التنفس العميق للمساعدة في الاسترخاء وتقليل التوتر.
- التحدث ببطء: حاول التحدث ببطء وتركيز، فهذا يمكن أن يقلل من التأتأة.
- مجموعات الدعم: انضم إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من التأتأة، حيث يمكنك مشاركة تجربتك والاستفادة من تجارب الآخرين.
كيفية التعامل مع الخجل:
- تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تجعلك تشعر بالخجل، والعمل على مواجهتها تدريجياً.
- تغيير الأفكار السلبية: استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية عن نفسك وقدراتك.
- التركيز على نقاط قوتك: ركز على الأشياء التي تتقنها وتحبها، وحاول تطويرها.
- تحديد أهداف صغيرة: ابدأ بتحديد أهداف صغيرة يمكنك تحقيقها بسهولة، ثم انتقل إلى أهداف أكبر تدريجياً.
كما يمكن للنصائح الإضافية الآتية أن تساعدك أيضًا في التخلص من المشكلة:
- ممارسة الحديث أمام المرآة: تدرب على التحدث أمام المرآة لزيادة ثقتك بنفسك.
- تسجيل صوتك: سجل صوتك وأنت تتحدث، واستمع إليه لتحليل طريقة كلامك والعمل على تحسينها.
- الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية: حاول الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية التي تسبب لك القلق، مثل التحدث مع الزملاء في العمل.
- طلب المساعدة من متخصص: استشر أخصائي علاج النطق أو طبيب نفسي، فقد يكون لديهم حلول إضافية أو علاجات متخصصة تناسب حالتك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2025
المشكله لها العديد من الاسباب منها العصبيه النفسيه التركيبه العضويه بالنسبه للعلاج يعتمد على السبب، في اغلب الاحيان الثقه بالنفس ومحاولت الحديث بصوت عالي على انفراد وممكن امام المرآه يساعد على التغلب على المشكله
Dr.Ghanem Ghanem. Arab Care Hospital. Tel:+970-2-2986420 Fax:+970-2-2986424
0
2011-05-11T11:42:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%86%D9%81-%D8%A7%D8%B0%D9%86-%D9%88%D8%AD%D9%86%D8%AC%D8%B1%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%85%D8%B1-%D9%81%D9%89-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%89-45029#answer-1
المشكله لها العديد من الاسباب منها العصبيه النفسيه التركيبه العضويه بالنسبه للعلاج يعتمد على السبب، في اغلب الاحيان الثقه بالنفس... اقرأ المزيد
المشكله لها العديد من الاسباب منها العصبيه النفسيه التركيبه العضويه بالنسبه للعلاج يعتمد على السبب، في اغلب الاحيان الثقه بالنفس ومحاولت الحديث بصوت عالي على انفراد وممكن امام المرآه يساعد على التغلب على المشكله
Dr.Ghanem Ghanem. Arab Care Hospital. Tel:+970-2-2986420 Fax:+970-2-2986424
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مايو 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا شاب صوتى غليظ للغايه وعمرى من سن 3 سنوات لحد الان 20 وما فى حل للصوت نهائيا الصوت غليظ...
سؤال من ذكر سنة
بسم الله الرحمن الرحيم انا اسمى رضا عندى21 سنه من القاهره من 7 اشهر كده كنت اعد قدام الكمبيوتر لقيت...
سؤال من ذكر سنة
انا عمرى 18 سنه وصوتى وحنجرتى ضعيف جدا وليس عال مثل باقى الناس اريد معرفه العلاج وما الحل لو العيب...
سؤال من أنثى سنة
اعانى من حساسية الجيوب الانفية واشتكى من رائحة الفم الكريهة دائما واتأذى منها واخاف اتكلم مع الناس بسبب كدة وباقى...
سؤال من ذكر سنة
بسم الله الرحمن الرحيم عندى21 سنه من القاهره من 7 اشهر كده كنت اعد قدام الكمبيوتر لقيت دماغى بتقع كده...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا عندى 22 سنه وانا صغير مكنتش فى اى مشاكل بانفى وفى سن المراهقه وانا فى تالته اعدادى...
سؤال من ذكر سنة
عندى 17عام والمشكله اننى اتحدث بسرعه وبصعويه ويؤلمنى حلقى عند الكلام وصوتى عادى هل هناك عمليه لتحسين قوه الصوت وجعله...
سؤال من ذكر سنة
عندى مشكلة فى الحنجرة تقريبا كل يوم بدخل الحمام بمعدل كل دقيقتين لاخراج البلغم وماثرة جدا على الكلام بتكلم بالعافية...
سؤال من أنثى سنة 22
ورم كبير يخوف ولونه أحمر وما قادره اطلع حلق أذني اصلا ،اعمل ايه عشان يخف؟ ي جماعه ؟؟؟ صراحة انا...
سؤال من أنثى سنة 21
انا طالبة ١٨ سنة حاسة بحاجة مش مظبوطة بتحصل و مش عارفة سببها ١) انا كنت بنتبة جدا للمنبة واسمعة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3642
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين