تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...رغبة عارمة بالبكاء واعتزال الناس
1 مايو 2016
954
السلام عليكم
أنا تلازمني حاله بالرغبه بالبكاء وبدون سبب ودائما اشعر بالضيق وارغب في البقاء في غرفتي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-05-01T18:06:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
توجد عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، ومن بينها:
- الضغط النفسي والإجهاد: قد يكون لديك ضغوط في حياتك اليومية، سواء في العمل أو الدراسة أو العلاقات الشخصية، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق والرغبة في البكاء.
- الاكتئاب: الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن، بل هو حالة طبية تؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفاتك. من أعراضه الرغبة في البكاء، والشعور باليأس، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها.
- اضطرابات القلق: القلق المستمر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق والانفعال، مما قد يسبب الرغبة في البكاء.
- تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء (مثل الدورة الشهرية، الحمل، أو انقطاع الطمث)، يمكن أن تؤثر على المزاج، وتسبب الحساسية الزائدة والرغبة في البكاء.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تساهم في هذه الأعراض، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين حالتك:
- ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة المشي أو أي نشاط بدني تستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة. النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالضيق.
- تناول طعاماً صحياً ومتوازن: تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، وركز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب ممارسة التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- التحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط النفسي والشعور بالوحدة.
- القيام بأنشطة تستمتع بها: حاول تخصيص وقت يوميًا للقيام بأنشطة تستمتع بها، مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.
- الخروج من المنزل والتفاعل مع الآخرين: حاول مقاومة الرغبة في البقاء في غرفتك والخروج للتفاعل مع الآخرين. حتى قضاء وقت قصير في الخارج يمكن أن يحسن مزاجك.
للمزيد:
0 2025-08-27T08:36:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D9%86%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-752940#answer-0
توجد عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، ومن بينها:
- الضغط النفسي والإجهاد: قد يكون لديك ضغوط في حياتك اليومية، سواء... اقرأ المزيد
توجد عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، ومن بينها:
- الضغط النفسي والإجهاد: قد يكون لديك ضغوط في حياتك اليومية، سواء في العمل أو الدراسة أو العلاقات الشخصية، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق والرغبة في البكاء.
- الاكتئاب: الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن، بل هو حالة طبية تؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفاتك. من أعراضه الرغبة في البكاء، والشعور باليأس، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها.
- اضطرابات القلق: القلق المستمر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق والانفعال، مما قد يسبب الرغبة في البكاء.
- تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء (مثل الدورة الشهرية، الحمل، أو انقطاع الطمث)، يمكن أن تؤثر على المزاج، وتسبب الحساسية الزائدة والرغبة في البكاء.
- مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تساهم في هذه الأعراض، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين حالتك:
- ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة المشي أو أي نشاط بدني تستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة. النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالضيق.
- تناول طعاماً صحياً ومتوازن: تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، وركز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب ممارسة التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
- التحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط النفسي والشعور بالوحدة.
- القيام بأنشطة تستمتع بها: حاول تخصيص وقت يوميًا للقيام بأنشطة تستمتع بها، مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.
- الخروج من المنزل والتفاعل مع الآخرين: حاول مقاومة الرغبة في البقاء في غرفتك والخروج للتفاعل مع الآخرين. حتى قضاء وقت قصير في الخارج يمكن أن يحسن مزاجك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2025
في مثل سنك التغيرات طبيعية مالم تعيق حياتك وتطورها وسعادتها لذا فالمعلومات غير كافية لابد من تقييم الحالة للتشخيص الدقيق ومن ثم علاجها ويفيدك تنظيم نمط الحياة والتدرب على التفكر الارتقائي ويساعدك كثير العلاج السلوكي المعرفي
0
2016-05-02T11:22:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D9%86%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-752940#answer-1
في مثل سنك التغيرات طبيعية مالم تعيق حياتك وتطورها وسعادتها لذا فالمعلومات غير كافية لابد من تقييم الحالة للتشخيص الدقيق... اقرأ المزيد
في مثل سنك التغيرات طبيعية مالم تعيق حياتك وتطورها وسعادتها لذا فالمعلومات غير كافية لابد من تقييم الحالة للتشخيص الدقيق ومن ثم علاجها ويفيدك تنظيم نمط الحياة والتدرب على التفكر الارتقائي ويساعدك كثير العلاج السلوكي المعرفي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 مايو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم لدي شعور مستمر بالحزن والاكتئاب ورغبة مستمره بالجلوس لوحدي على الرغم اني اجتماعيه ولاكن بدات اشعر بالرغبه بالابتعاد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم .. انا فتاة في ال15 من عمري . أشعر بضيق شديد . وأبكي بإستمرار دون سبب . دائما...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم أصبحت اعاني في الآونة الأخيرة من اضطرابات : كرغبه شديدة في البكاء وملل وارغب في البقاء وحيدة بعدما...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا فتاة ف السن ١٧ دائما اشعر بالتعب ونوبات من البكاء وعدم القيام بمهام البيت والمدرسه واحيانا اشعر...
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
السلام عليكم لو سمحت انا من فتره كبيره وانا عندي دايما شعور بالضيق وعدم السعاده حتي الاشياء التي كانت تسعدني...
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نفسية
منذ ان كنت طفله الى سن ٢٢ وانا لدي مخاوف شديده من كل شي واشعر بالحزن الشديد والرغبه في البكا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
ااشعر بٱختناق دائم لا ارغب في الخروج من الغرفة افكر في الانتحار و الهروب دائما
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
سلام عليكم اريد المساعدة انا اشعر بالخوف في كل مكان ويذهب عقلي دائما الى النوم احس بالقلق و التعب ..
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
اشعر منذ سنوات بحزن شديد دائما لايذهب ونوبه بكاء وخوف شديد لا استطيع ان اجد نفسي في الحياه واراها لا...
سؤال من أنثى سنة 23
في أمراض نفسية
تتراكم الأحداث المغضبة امامي فجأة و أستمر بالبكاء طوال اليوم احيانا بدون سبب لكن أحمد الله لأنني ليس لدي سبب...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1134
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين