أسئلة واجابات طبية أمراض نسائية

فترة ما قبل الولادة هي فترة حرجة يزيد فيها خطر الإصابة بنقص أوميغا 3 حيث تميل مخازن أنسجة الأم إلى الانخفاض لأنها تستخدم للجنين النامي في رحمها.

تعرف أحماض أوميغا 3 الدهنية بأنها أحماض دهنية أساسية طويلة السلسلة وغير مشبعة ضرورية لصحة وتطور جيد، ويمكن الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية من المصادر النباتية مثل بذور الكتان وزيوت الكانولا، ومن زيوت الأسماك والزيوت البحرية التي تحتوي أيضاً على أحماض دوكوساهيكسانويك (DHA) الدهنية الأساسية ذات السلسلة الأطول ويجب استهلاكها بكميات كافية.

يمكنك تناول الأوميغا 3 الدهنية في أي وقت؛ ولكن يفضل تناولها مع وجبة الغذاء في منتصف النهار لتجنب الغثيان الذي قد يصاحب النفور من رائحتها.

 تساهم أحماض  أوميغا 3 الدهنية في زيادة وزن الجنين عن طريق:

• منع الولادة المبكرة 
• خفض ضغط الدم والوقاية من تسمم الحمل
• تحسين نمو دماغ الجنين 
• منع تكوين البروستاجلاندين الذي يؤثر على انقباض الرحم والأوعية الدموية. 

يمكن أيضاً زيادة وزن الجنين خلال الحمل باتباع النصائح التالية:

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتناول الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم والدواجن بانتظام.
• إدخال المكسرات والفواكه الجافة في نظامك الغذائي مثل اللوز والمشمش والتين والجوز.
• التزام تناول فيتامينات التي تحافظ على نمو طفلك وتطوره بشكل سليم. 
• شرب كميات كافية من السوائل لتجنب أي نوع من الجفاف اثناء الحمل. 

قد يصف الطبيب المختص بمتابعة الحمل ريسباتيو لزيادة وزن الجنين مرتين يومياً لمدة 6 أسابيع؛ وهو عبارة عن سيلدينافيل، حيث يساهم في زيادة الدم المتدفق إلى الرحم والمشيمة، وتحسين مؤشرات الدوبلر في الشريان السري.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• الطفل الصغير بالنسبة لعمر الحمل
  
• ما هو وزن الطفل الطبيعي؟